上午，叛逆问题孩子特训营金老师给同学们上心理课，内容为《正念》
正念是40年前，也就是在1979年，一套源自于佛法禅修的方法，以一种去宗教化的方式，悄然地进入到大众视野，开始运用到主流医学和心理学领域。
通过正念冥想，我们可以发展对真实本质的认识。通过观察我们的思想、身体、情感和周围的世界，我们将开始看到我们痛苦的根源。
然后我们可以努力改造它们，可以彻底摆脱它们。
在正念冥想练习中有各种各样的技巧。但它通常涉及放松技巧、呼吸技巧、引导意象以及对身体、心灵和情感的感知。
这些技巧旨在让你的头脑平静下来，这样你就可以成为一个更客观的观察自己和周围世界的人。
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