11岁孩子得了抑郁症怎么办?
“在这个世界上,我们活着只有两种方法,有人承担所有,有些人扛不住了。”这是北京安定医院门诊副主任医师盛利霞给面对中青报的记者讲的。她一直没有从抑郁症这个角度告诉孩子们答案,孩子得了抑郁症怎么办?她发现,很多家长只关注孩子成绩下降,不关注孩子的心情,甚至不考虑孩子是否患了抑郁症。
“孩子得了抑郁症,家长应该如何跟孩子聊天?”这个问题其实很多人也存在着误区。黄老师在《如何跟孩子聊才能明白孩子的想法》中,提到过孩子的好几种常见心理问题。而对于这些问题,黄老师认为,主要是以下几方面原因:
孩子患有抑郁，双向情感障碍\狂燥症等心理问题，家长不能只是无条件接纳与靠药物来控制改善，更需要同时做到以下几部分，才能更好地帮孩子改善：
以上五点是左养右学教育赖颂强团队14年来经验的建议方案，也是孩子能否改善抑郁\双向情感障碍\狂燥症的重要组成部分，家长你认可吗？
一是孩子的学习负担过重。有的家长望子成龙、望女成凤,往往“逼”孩子学习,而忽视了孩子们自身的意愿。在孩子没有学习之前,他们并不知道学习是他们唯一的出路,因此,为了让孩子不输在起跑线上,他们将孩子的业余时间安排得满满当当。孩子在课余时间内都被家长安排得满满当当,但有时候孩子却并不喜欢学习。
特别是进入到了暑假,他们对于学习的兴趣就没有那么强烈,所以孩子的学习成绩就受到了影响。对此,黄老师给出了几点建议:
首先,引导孩子规划学习时间。
放假期间,不要再安排孩子按照在校的作息时间学习。如果每天都能按照上学的作息时间学习,那么孩子就能养成良好的学习习惯。并且,如果有一个好的学习习惯,对孩子的学习效率将大有益处。相反,如果孩子没有一个好的学习习惯,那么,孩子学习效率低下就很可能导致孩子开学后,因在学习上“开小差”,而会引起一些心理方面的问题。
还有一些孩子,他的学习成绩欠佳,总是这一时期成绩滑坡,就很可能导致其今后学习成绩“滑坡”,所以,家长对孩子的学习一定要帮助孩子调整学习习惯,掌握学习方法。而不是一味地指责孩子,导致孩子逆反心理,越来越不爱学习。
让孩子有充足的睡眠
孩子大脑处于发育阶段,学习任务重,需要充足的睡眠时间。而且孩子的年龄段不同,需要的睡眠时间也不同,有的孩子9、10个小时左右,还要做一些比较琐碎的习题,因此孩子上学前,需要适当的休息。
睡前必须做到8件事
孩子晚睡的原因,是很多家长不能理解的。
想要孩子睡得好,睡眠充足是关键。孩子睡得好不好,主要原因其实有二个:
第一个,吃得好。
尤其是对于家里的老人,经常熬夜,导致孩子睡眠不足,早上大脑就会出现饥饿的状态,而这个时候,孩子的脑子就会比较容易想到自己在幼儿园时的一些事情,从而导致大脑就处于兴奋状态,注意力就容易出现不集中,等到上小学后,专注力就会变得更加的差。
第二个,吃得好。
孩子晚餐也是如此,所以早餐一定要吃得好吃,而且营养要均衡,很多家长都是让孩子乖乖吃饭的,孩子不吃这类食物,根本就没办法帮助他们集中注意力,在学习的时候,他们的大脑就会很乱,对于他们学习的效率就会变得很不利。
第三个,带孩子到户外活动。
孩子经常宅在家里面很容易产生视野近视,所以想要孩子在户外活动的话,孩子的眼睛要足够强大,那么户外活动就会变得更加有利于孩子的视力。
第四个,关注孩子的个人能力。
户外活动可以帮助孩子提高专注力,但是这个能力不是天生就能做好的,需要家长在孩子小的时候,带孩子去户外活动,去爬山,去跑步,去徒步等等。不要让孩子只关注于课本,而忽略了其他的方面,在保证孩子身心健康的前提下,去做他自己喜欢的事情。
多跟孩子做户外活动。
每一个孩子的内心都渴望着被父母所关注和认可,而不是只有手机的娱乐。只有多和孩子做一些户外活动,孩子才会把更多的心思放在课本上,从而会学习到知识。
第三个,关注孩子的情绪。
很多家长说自己对孩子的关心就是督促孩子认真学习,比如对孩子的学习多关心,比如对孩子的身体、心理健康方面关心。而孩子在玩手机这件事上,往往会有一些负面情绪,比如说不想上学、不想写作业等等。家长就会对孩子说,你怎么不考个满分啊,这个分怎么老是要强。对于家长来说,孩子可能会说我不考满分,但是家长知道你的表情包括怒、沮丧等等也会传递给孩子,让孩子更加不愿意去面对这些负面情绪。这是因为,家长的表情包括抑郁症的表情包括喜悦、焦虑症的反应也会影响孩子。如果家长总是觉得孩子没事找事,或者是捧着孩子的成绩不放,孩子怎么可能会开心呢?
还有的家长会对孩子说,你考这么差,还有脸回来啊。
或者说,你赶快回去好好学习,别整天想那些乱七八糟的事情。
可是,在父母的心中,只要比这个排名下降了,那就意味着孩子未来就没有出路了,成绩不好,以后就没有好工作的话,一辈子就完蛋了。
本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至89291810@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除。
