不午睡孩子上学困了咋办?
宝爸宝妈们一定会遇到这个难题。孩子不午睡,上学困了咋办?
咱们家宝宝不午睡,孩子上幼儿园难!这种“不午睡”的孩子也越来越多,孩子不午睡怎么办?
不午睡是孩子的通病吗?
据美国夏威夷大学的研究人员在过去的10年间对来自世界各地的80个国家的孩子进行的长期跟踪调查中发现,每天不午睡的孩子比从不午睡的孩子,在思维更加缜密,表达能力和解决问题的能力也更强。
也就是说,不午睡的孩子在思维更加缜密,解决问题的能力也更强。午睡对孩子的智力发育和提高成绩都是很有帮助的。
你家孩子每天睡多久合适呢?
这里有一些建议,可以给大家提供参考。
1)0-2岁,不要让孩子睡午觉
美国儿科学会对新生儿进行了相关的专业测试,结果表明,处于1-3岁的婴儿,午睡时间越长越好。而在3岁以下的婴儿,午睡的时间越长越好。
因为新生儿刚出生的时间短,其睡眠时间更加充沛。
只有保证宝宝的睡眠充足,大脑才能更好地运转。
2-3岁,不要让孩子睡午觉
午睡尽量让宝宝按时休息。
午睡时的宝宝睡眠时间通常在1-2个小时左右,这个时期宝宝白天一般不会困,偶尔会睡一觉。
但如果一旦宝宝睡醒之后,夜间模式就开始变差,睡眠时间也会减少。
如果宝宝在睡前半小时还在玩积木、看绘本书,可能会一直看到20分钟才开始动起来,不能专注于具体的事情。
尤其是宝宝在午睡时,哄睡的时间又不够,积木又比较小,又容易被各种声响打断,还容易导致睡眠时间变长,不利于孩子的成长。
3-4岁,尽量不让孩子白天再玩电子产品
幼儿园的老师会让孩子在睡前玩30分钟电子产品,也就是每次只能玩30分钟左右。
但是孩子这次只能玩30分钟,所以孩子最好乖乖地把手机还给父母。
如果孩子需要连续看,可以选择一些有教育意义的节目,比如动物世界,可以和孩子一起看,并且和孩子讨论其中的知识。
父母的作用是引导孩子观看,能够促进他们智力开发,缓解压力。
也能够让孩子提前对学习产生兴趣,变得更加专注,同时可以避免很多不良信息的干扰,并且也可以减少孩子玩手机的时间。
4-6岁,尽量不让孩子接触电子产品
这个年龄段的孩子,建议多接触电子产品。
6岁以上的孩子,可以适当接触电子产品,可以和孩子一起使用电子产品,但是要规定时间和规则,使用的内容要与孩子有限制。
当然,如果孩子一旦沉迷于手机等电子产品,家长也要反思自身的教育方式,是不是存在问题。
对于孩子玩手机,家长要采取堵不如疏的方法,正确引导孩子玩手机
1.家长以身作则
这是最关键的一点,家长不要总是在孩子面前玩手机,而是要给孩子做好榜样,在孩子面前避免电子产品的使用。
建议:
1.家长以身作则,在孩子面前减少使用电子产品的时间。
2.多陪伴孩子
其实孩子最需要的就是父母的陪伴,孩子喜欢玩手机,其实是因为缺少了父母的陪伴,家长可以试着抽出时间来,多陪陪孩子玩耍,只要能让孩子感受到父母的关爱,手机就不是那么可怕的东西。
3.多带孩子参加户外活动
多带孩子出去走走,运动,参加体育运动,例如:皮划艇、打篮球、踢足球、跑步等等,在运动的过程中,家长要根据孩子的身体状况,给孩子制定一些合适的运动计划。
运动不仅能锻炼身体,还能让大脑分泌多巴胺,从而有利于孩子大脑的发育。
4.多带孩子亲近大自然
孩子爱手机,最根本原因是缺乏父母的陪伴。如果父母能多带孩子去亲近大自然,自然能有效地减少孩子玩手机的时间,增强孩子对手机的依赖性。
五是培养孩子的兴趣爱好
孩子沉迷手机最根本原因,是缺少父母的陪伴,亲子活动能够促进孩子的成长,对孩子而言,手机的危害不用多说,想必家长都知道。那么,如何防止孩子沉迷手机呢?
1.家长以身作则
孩子的行为都会受到父母的影响,孩子会受到父母的行为方式的影响。因此,家长们要注意提高自身的网络素养,多带孩子参加户外活动,拓展孩子的兴趣爱好,孩子自然就不会沉迷手机。
2.给孩子寻找替代品
现在很多孩子的学习压力很大,父母应该给孩子寻找一些替代品,比如说手工、绘画、音乐、舞蹈、舞蹈等,都能够让孩子的兴趣爱好有所寄托,找到更好的释放压力的方式。
3.家长以身作则
想要孩子少玩手机,说得再多不如父母自己去做。下班以后,请将手机放一边,好好陪伴孩子游戏玩耍。这是戒掉孩子这种瘾的最理想途径。
4.给孩子制定规则
让孩子知道沉迷手机的危害,让孩子对自己的行为负责,慢慢放下手机,帮助孩子养成自律、自控力。
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