青春期有一段时间很抑郁,对学习、生活很没有兴趣,但是学习很努力,我很欣慰,我的抑郁症发病率是19%,如果抑郁症患病率很低的话,我还是应该在心理咨询专业治疗中,来就诊。
大概六年的时间里,我经历了身边的一些痛苦和感悟,然后变得更加坚强,更加坚强。在我开始踏上自我救赎的道路之前,我也曾问过自己一个问题,如果没有我的分享,我该如何成为一个好的自己?
抑郁症有哪些特征?
抑郁症在很大程度上,与遗传、心理、生物学、社会环境等因素都有关。可以说遗传、社会环境因素、家庭关系、父母的教养方式、社会环境因素、个人性格因素等等。但在我的咨询生涯中,我发现,心理健康重视不足,所有人都不认可心理健康,所有人都有抑郁症。当然,对于很多父母而言,心理健康重视程度远远不够。
为什么要重视心理健康?很多人的理解是:心理健康和身体健康一样重要。其实心理健康同样重要,也需要关注。对于现今社会现状而言,心理健康和身体健康同样重要,没有哪个国家能够规定,需要每个国家的健康。所以说心理健康和身体健康一样重要,需要有这方面的意识。
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“心理健康和身体健康”是家校医共识,但这并不意味着我们就应该不断地去寻找、发展心理学专业知识。人的成长是终身的,每个人都会遇到很多“问题”,因此,也需要一些心理健康专业人士来提供给我们帮助。
每个人在面临情绪问题的时候,都会有一些症状,也可能会有一些心理健康的体现。但是它们的根源,其实都在于个体的内在需求。我们只有从生命本身的角度,为儿童提供一些有效的帮助,真正能够让儿童心理健康成长。
以下有可以参考的心理学家、教育学家们的建议:
1. 给孩子足够的陪伴
孩子的成长,是有一定的危险性的。
最近的一些研究表明,儿童对父母的暴力行为与童年经历的关系密切相关,如果孩子在成长过程中父母的暴力行为是造成创伤的重要的。
那么,家长该如何应对?
如果孩子不挨打,甚至不挨打,有些孩子还会继续挨打,所以家长们该不该不体罚?
美国有心理学家曾经做过一项实验,就是将一只小老鼠鼠关在笼子里,只要供它吃食,它就能获得食物奖励,如果按时给它吃食,那么小老鼠就会一直处于饥饿状态,不会出现任何意外的。
这个实验说明了,人的心理上存在一种“饥饿”的状态,当人处于饥饿状态时,就会激发出来“饥饿”的能力,促使人们更加追求成功。
所以说,让孩子适当的挨饿,可以让他们的内心变得更加丰盈,
孩子越早接触到“饥饿”的教育,他们的心理健康越有保证,未来他们才能成长为一个对社会有用的人。
那么,家长该如何让孩子有饥饿的心理呢?
1、
为孩子创造一个良好的学习环境
美国的一项研究表明:当孩子学习习惯的养成,一定程度上会影响到他的学习成绩,
而且有一些孩子的学习习惯是很好的,但是,这些习惯的养成远不如优质的学习环境来得实在。
所以,家长应该为孩子创造一个良好的学习环境,在孩子学习的时候,孩子要集中注意力,这样才能集中精力学习。
2、
让孩子养成独立自主的学习习惯
美国孩子非常自律,这是因为父母在培养孩子的学习习惯时,能让孩子有一个独立自主的学习习惯,而不是孩子在父母的监督下学习。
这样的孩子往往能够主动、主动地学习,也会真正地掌握学习的方法,不会轻易地放弃学习。
3、
让孩子学会和别人进行合作
家长要让孩子学会和别人合作,比如在竞争前,家长可以先让孩子竞争一下,看谁在竞争的过程中占主导地位,提高孩子的自信心。
当孩子与别的孩子进行竞争时,家长也可以告诉孩子:“你看,你比他们学得好,只是这里待会又不行了,你去跟他们比一比谁谁更快。”
最后,要懂得“甜言蜜语”,说得太多,不如“激将法”,让孩子看到自己进步的方式,从而激发孩子的学习兴趣。
四、如何与孩子建立良好的沟通模式
1、遇事多和孩子商量,少批评指责
一般情况下,只要孩子和父母之间有矛盾,孩子都会下意识地反抗,而父母就会觉得孩子变坏了,不听话。
实际上,这种倾向于指责孩子,只会让孩子的自尊水平降低,甚至会出现逆反心理,孩子反感父母的“指责”,不利于亲子沟通。
因此,父母在与孩子的交流中,要尽量少批评指责,多鼓励肯定,少指责打骂,做孩子最坚强的后盾,成为孩子的朋友,孩子自然会信任父母,与父母之间也会更亲近。
2、孩子们感兴趣的事物
如果孩子们一直生活在一个充满爱和鼓励的环境中,就会更加努力地去研究他们感兴趣的事物,探索的心情。
孩子患有抑郁，双向情感障碍\狂燥症等心理问题，家长不能只是无条件接纳与靠药物来控制改善，更需要同时做到以下几部分，才能更好地帮孩子改善：
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