让孩子远离假期综合症（帮助孩子摆脱假期综合症）
导读：孩子学习是父母关注的头等大事，也是需要很多精力和时间的事，即便这样孩子也未必一直如父母所愿乖乖学习。敷衍、缺少学习兴趣、磨蹭等行为与父母的督促、苦口婆心形成对立，家庭中免不了出现为了学习“斗智斗勇”的现象。
孩子学习？对于所有的家长来，最关心就是孩子的学习，对吧？如何帮孩子提升学习成绩呢？影响孩子学习成绩的因素有哪些？左养右学教育赖颂强团队13年的家庭教育服务经验总结，影响孩子学习的主要因素有22条之多，家长你了解几条呢？
2021年十一假期后，山东济南警方接到举报“有人把孩子放进车后备箱疑似拐卖儿童“，警方根据线索开始追踪。追上可疑车辆了解情况后才得知，因为国庆假期孩子在老家玩得太开心，假期结束返程要上学时，孩子却表示不想回去上学了。
父母没办法强制把放进后备箱带走，原来是一场闹剧。估计面对孩子的无理取闹，讲大道理时间不允许，再者也许一时讲不通，所以直接“押送”去上学。父母的这种做法可谓“简单粗爆”，虽然方法不可取，但是心情完全可以理解。
孩子在节假日后返校难，父母强迫的方式并不能解决根本问题，关键是通过合理引导，让孩子从心理上接受，平衡好假期玩耍与学习的关系。
01、长假“假期综合征”影响开学
尤其是寒假、暑假这样的长假，很多孩子会有“假期综合征”。假期中饮食、作息无规律，玩电子产品无节制，开学后没有状态不想上学。
处在双减后的第一个寒假，与往年不同，这个寒假少了赶场似的各种兴趣班、学习班。孩子们有更多的时间自由自在玩耍，放飞自我，家长也会有充足的时间陪伴。
一段放松开心的假期后，很多成年人都难免出现不想上班的念头。成年人口中说着“不想假期结束，不想去工作”，到了该上班的日子，照样会出现在工作场地。即使一两个工作日内，精神状态不佳，工作效率差，但总归会主动按时到岗。
只是孩子的自控力与成人比差了些，所以年龄小一些的孩子会将不想上学的想法“诚实”地表现出来，哭闹抵触。成人不想上班并不是害怕工作或者想放弃，只是放松状态时间长了，心理的惰性或者生活没有立刻切换过来。
02、3方面调整，预防假期后孩子抵触上学
孩子也有同样的心理，假期后抵触上学，并非真不想上学，只是一时还没有从闲散的状态调整过来。所以父母理解孩子的这种情绪，做好调整就能让他高高兴兴背起书包进校门。
1、调整作息
放假了不用每天早上赶时间上学，所以很多孩子想几点起床就几点起，晚上也不再按时入睡。如果整个假期一直是这个状态，作息无规律，开学后难免出现身体疲劳，精神不振。
保持假期作息规律，尤其是临开学一段时间，及时将入睡起床时间切换成上学的模式，让孩子早适应。
2、调整饮食
假期有充足的时间在家吃想吃的零食，如果不合理控制，到了正常吃饭时间孩子会不好好吃饭。尤其是寒假难免走亲访友，或者聚会，容易暴饮暴食，使肠胃功能负担过重，还容易引起肥胖。开学后回归正常状态，孩子在身体方面一时难以调整过来。
要控制零食和饮料，多吃新鲜水果蔬菜，一日三餐按时定量吃。还要注意加强体育锻炼，别让孩子的身体在假期掉队。
3、调整状态
经常长时间的松散生活，孩子的心思大部分用在每天如何玩耍，重新拉回到学习状态需要时间，难免出现厌学、抵触上学的情绪。或者身心疲惫、精力不集中、甚至记忆力下降等情况，这些都将对假期后的学习带来不利。
合理安排好假期生活做好计划表，每天劳逸结合，从开始就养成习惯，开学也能尽快收心。临开学前一周，父母可以和孩子一起准备学习用的物品，通过这样的准备让他把状态调整到学习上，做好心理准备。
如果孩子开学表示不想去上学，父母也应该合理引导，直接指责比如“不上学怎么行，大人每天上班都没说累”，或者完全忽视不理“别磨蹭了快走吧”，都不能解决他内心的问题。
应该理解孩子这种情绪，不指责、不抱怨，了解清楚是什么原因而抵触。是因为状态没调整过来，还是对父母依赖，或者是身体不舒服等原因，进一步引导。
碎碎念：
学习是青少年儿童主要的任务，稍微大一点的孩子都会明白，也许很多孩子并不清楚为什么学，但他们知道到了上学的时候必须去学校。即便因为假期后不适应，孩子出现抵触情绪，也要了解清楚原因，任何一件事都一样，最怕的就是忽视孩子内心。
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