如何更好地增进心理健康（如何增强心理健康）
第一，要充足的睡眠。睡眠对我们的身体和精神健康，当我们睡觉时，我们的大脑被剥夺了，功能下降，我们变得更多容易产生压力焦虑和沮丧，目标是获得七到八小时的睡眠，每晚如果你有睡眠问题，是时候对你的生活方式，确保你的卧室黑暗安静并且凉爽的，你也应该做一些体力活，每天活动至少 30分钟，因为它也有助于更好的睡眠
第二，让自己休息一下。下班休息很重要，学校或压力一般，否则我们会精疲力尽，无法享受生活，不再休息是健康和恢复我们的精神力量，如果你觉得你需要采取休息或者如果有什么东西担心你会停下来呼吸，不要陷入压力，因为它只会让事情变得更糟，所以?总是要?花一些时间为自己和放松
第三，不要浪费时间思考失败。
当你失败时，尽量不要纠缠于它，失败是学习的好机会，一些新的东西，提高自己，如果你一直在想你的失败，那么你会变得不那么积极和更消极，因为你的大脑喜欢看事情不好的一面，停止思考失败的一种方法是忙于其他事情，找到一个爱好开始锻炼或学习一项新技能，这不仅会帮助你停止考虑你的失败，但它会也让你更快乐更成功的。
第四，与自然产生?联系。花时间在大自然中有很多对我们的心理健康有益，它可以降低压力水平焦虑和抑郁和提升我们的情绪，自然对我们有镇静作用，大脑并帮助我们与内在自我，所以如果你感到压力焦虑或沮丧然后去大自然中散步并享受周围世界的美丽，你会发现?事实证明，花时间在大自然中还可以减少负面情绪并帮助我们想得更清楚，
第五，不要让你的情绪控制你。我们的情绪往往可以控制我们的行为，我们甚至可能会后悔一些另令?我们生气时做的事情伤心或强调作用?，这就是为什么学习如何以健康的方式处理我们的情绪方法，有很多方法可以处理我们的情绪，你可以和你信任的人交谈，一些运动去大自然中散步或练习正念，所有这些方法都将帮助您提高你的心理健康，会让你更快乐。
第?六，失败后更加努力。
当我们经历失败时，这是很自然的，感到沮丧和消极。但是我们应该工作而不是感到?起床比以往任何时候都更难，在生活中，我们将面临许多失败，但这并不意味着我们应该放弃，这只意味着我们需要更加努力，从我们的错误中吸取教。所以如果你在某件事上失败了放弃，而应该?是从你的错误中吸取教训，比以往任何时候都更努力地工作，研究表明，拥有一个失败主义的态度会导致更差?的?性能，它也会影响你的社会生活，所以永远不要放弃自己，永远相信自己，因为你是?惊艳?的。
第七?号，原谅自己和他人，每个人都会犯错误，包括我们自己和我们关心的人，而不是怀恨在心，学习如何原谅很重要，原谅自己和他人有很多对我们的心理健康有益，原谅某人并不意味着你同意他们的行为，它只意味着你正在让?自己从负面情绪中释放?，是由伤害或愤怒引起的，所以如果你在努力原谅有人试图练习同情，原谅自己也很很重要，因为它可以让你成为更好的人，所以总是试着原谅自己，你的错误并从中吸取教训，你可以在未来得到?更好的?进步?。
第?八，永远不要与自己比较。
把自己和别人比较是浪费时间，它只会导致负面嫉妒自我怀疑等?情绪?，重要的是要记住每个人是不同的，这就是使得?这个?世界如此美丽多彩?，当我们将自己与他人比较时，我们只是比较我们?用?最差的品质，对比?他们最好的品质。这就是为什么很重要?的?是?你自己而不是别人，不要试图像别人一样，因为你最终只会成为失望的，记住你很棒，你应该为自己感到光荣。比较是快乐的窃贼，它是永远不值得的?。
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