正念冥想文章（冥想诗歌作者）
学会坐在那
孩子心理健康是每一个父母最担心的问题，只要孩子稍微有些情绪的波动，父母就会担心自己的孩子是否有心理问题？这就是需要父母系统学习了解各年龄阶段孩子的身心发展特点，如何帮孩子消除焦虑的情绪，帮孩子做好心理营养，心理建设等，左养右学教育赖颂强老师在直播课里都有系统讲解，想学习的家长联系我们。
公路上车流汹涌
无数情绪
来来回回
学会不要去追
不要声嘶力竭地阻拦
那些轰隆隆而来的
只会碾碎一切
让开道路
看着他们过去又来了
重复无数
直到融化成时间的一部分
……………：
去感觉呼吸
这袋子一收一放
吸入宇宙
吐出碎屑
轻飘飘的气球
一边吹一边漏
膨胀的世界
只是我的影子
偶然的陨星刺破
加速干瘪苍老
肉体得以舒展
碾压才更柔软
大脑彻底被撑开
全身如气球
在风中旋转
………………………………
目光要温柔
不再学箭头
直直刺向世界
不要去看
只是世界触摸光
光藏进虹膜
他慢慢翻动
我慢慢转动
一页一页一页
他快或者慢
我都这样
一页一页一页
画面一点点脱落
从轮廓到色彩
从褶皱到斑点
一层层慢慢揭开
揭到只有薄薄一层
一切不再分明
混沌中入睡
………………………………
从肉体深处
挖出深陷的一缕思绪
悬浮着
窥视这个有机体
每次随世界颤抖
悲喜潮水般磨蚀骨头
哀愁吹起刻刀忙碌
这囚笼里颠三倒四
倾倒一堆灰、白、黑
一粒粒慢慢收拾归类
偶然风过
混杂、消逝
又有碎屑如大河倾泻
激起无数混沌莫测
继续悬浮着
看着轮回无穷无尽
忍住跳下去的冲动
那是无尽的漩涡
总有被粉碎的
部分自我
就像每天折一半的木棒
总有一小半
在手里
直到从指缝溜走
……………………………
身体在慢慢下沉
压着沙发
压着地板
压着柱子
压着地基
压着泥土
压着残骸
压着基岩
压着岩浆
深深地无尽下沉
思绪也一并被拖下去
没有大风吹得动
一切都慢慢回位
没有乱窜的碎屑
如蚊虫嗡嗡作响
重新板结成一块
就像最初的宇宙
只是心中一颗石子
没有分开过
………………………………
阴霾在头顶
反复用眼睛、记忆
刷着、洗着
灰色越来越多
细菌、癌症一般蔓延
试着用铁锹刮掉这层
尖锐摩擦声
没有麻醉的手术
喉咙无法描摹痛苦
只能一声声“哎呦”
慢慢扔掉铲子
爬下高高的梯子
坐下抬头望着
等着一点点褪色掉落
天空本来的颜色
如大山从地壳中
慢慢站立
温柔空旷的蓝
迎接和送别
每一朵不同的云
灰、黑或者红
路过或者驻足
终究都会过去
终究都会湮灭
压抑着硬刮强扣的冲动
等待着
蓝天浮出来
…………………………
马在原野狂奔
一座又一座山
一条又一条河
偶尔停留
沉迷安静的风与草
缰绳抓得越紧
越是难以停留
越渴望憩息
越厌恶颠簸
越是难以停留
喜悦只是喜悦
悲伤只是悲伤
就像海浪只是海浪
停止添加注释
缰绳长一点，再长一点
操帆轻柔点，再轻柔点
顺着起伏跌宕
感觉没有马鞍
海水涌入涌出
嘶鸣起起伏伏
让海感觉自在
让马感到自如
不再记着路
闻着鲜嫩草芽
摸着咸甜海风
蔓延山海之间
…………………………………
我试着
和不同的念头
坐在同一个心里
看着他们敲门
进来打闹一场
又悄然离去
激动也不要跟着起舞
厌恶也不要锁死门板
风从八面而来
听就是
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