朋友告诉我他有抑郁症（怀疑自己抑郁症是装的）
01
“当你越过苦难，当你回望，你往往会在当中找到那口非常值得的甘甜。”
孩子心理健康是每一个父母最担心的问题，只要孩子稍微有些情绪的波动，父母就会担心自己的孩子是否有心理问题？这就是需要父母系统学习了解各年龄阶段孩子的身心发展特点，如何帮孩子消除焦虑的情绪，帮孩子做好心理营养，心理建设等，左养右学教育赖颂强老师在直播课里都有系统讲解，想学习的家长联系我们。
昨天，我偶然在B站刷到一个视频，来自up主牙疼，关于女孩和抑郁症。
他从2017年至今，花费三年时间，拍摄了100位抑郁症女孩的照片。
她们面对镜头的表情各不相同，或哭或笑。但内心却藏着一个相似的漩涡与困境。
被拍摄者大多都是90后、00后，最小的是2004年生的。
她们大部分都是在童年或青年时受到伤害，父母又疏于关心她们的心理健康。
我印象最深刻的是一个叫Annie的女生，她的父母离婚了是因为父亲出轨，还把出轨的对象带到家里来。
经常她父母半夜吵完架就都走了，家里就剩她一个人。
有一次还翻进来一个小偷，她就躲在那边不敢说话。后来她和她妈妈说，她妈妈只回了句，“下次窗户锁好就好了。”
还有一个姑娘，叫格格，很甜美的名字。她的父亲是个公务员，在外面总是一副老好人的样子，可是回家以后经常会动手打她和妈妈。
她说，“我人生最大的理想就是有一套自己的房子，一个属于自己安全的地方。”
她从高中开始就有抑郁情绪了，但在她们家那个小县城，根本没有人在意这件事，所以她也一直都没有受到过治疗。
这样的原生家庭，造就了她现在唯唯诺诺的性格。
心理学家弗洛伊德曾经特别区分过“悲伤”和“抑郁”：悲伤短暂而凶猛，而抑郁缓慢且持久，蚕食人的生命力，让人对一切失去兴趣。
其实那些患抑郁症的人，比任何人都想去热爱生活，但抑郁症仿佛一层厚重的黑纱，笼罩在他们的身上，让她们整个世界都失去了色彩。
02
在心理学上，抑郁症具体是指情绪显著而持久地低落为基本临床表现，并伴有相应的思维和行为异常的一种精神障碍。
抑郁症病因十分复杂，很有可能是遗传生理、社会环境及心理因素共同作用的结果。
但是不要恐慌，抑郁症只是精神层面的疾病并不会直接威胁生命，只是很多时候抑郁症人群对继续生活丧失了信念，但在极端情况下会出现自杀行为。
有位心理医生朋友，曾跟我说起过她的一位患者。
那位患者是个正在读高三的女孩，被确诊为中度抑郁，并且病情在逐渐恶化。
那时候小姑娘整晚整晚地睡不着觉，只能靠着抗抑郁的药和安眠药度日。
问及病因，竟然涉及了她生活的方方面面。
例如，她的父母对她的期望特别高，经常对她说如果不好好学习，将来就没有好出路。在潜移默化中，她给了自己一个必须成为学霸的设定。
她有一个男朋友，是同班同学，成绩特别好，她生怕自己赶不上他，本来高三的学生压力就很大，父母的言论和优秀的男朋友，都成为了她最大的压力。
她老是觉得自己不够优秀，上课时，她也会觉得老师在针对她，看不起她。
确诊抑郁症以后，她的父母频繁地去找她的男朋友，因为即将面临高考，她的男朋友最后不堪重负，和她分了手。
这也让她更加坚定地认为，是自己不够优秀才会导致感情不顺利，她配不上他，才会失恋。
她周围的环境就像一个恶性循环，在这样的环境下，她抑郁的病情只能不断地加重。
所以，抑郁症并不是单个原因所导致的，原生家庭、学习压力、生活压力、生活环境……每一项都可以成为压死骆驼的最后一根稻草。
若不是听闻这个真实的例子，我根本无法想象，真正的抑郁症原来是这个样子。
03
近年来，抑郁症成为发病人数上升最明显的精神疾病之一，患病者的自杀率高达15%。而根据世界卫生组织在2017年的研究显示，全球抑郁症患病率约为11%。
说明这是一种与年龄、人种、职业等等外在条件无关的疾病。
我相信关于抑郁症，大大小小的网站新闻都有过很多科普，但依然有很多人对抑郁症存在着巨大的误区。
除了一部分人觉得抑郁症人群是在“无病呻吟”“矫情”外，另外一部分占很大比例就是认为有抑郁症的人无非是“忙起来就没工夫抑郁”了。
每次看到有这样观点的人，我都感觉很无力，因为抑郁症是一种疾病，和癌症一样都是需要引起重视和接受治疗的病！
也许，抑郁症群体在人群中可能没有任何异样，但是回到自己的小天地时就会不受控制地流泪、不由自主地悲伤，甚至会因为一件小事而崩溃，对生命失去念想。
有时候，抑郁症患者就像一群被罚站在阳光里的孩子，自以为是的温度虽然包裹住他们的脸，但却很难照进暗藏阴鹜的内心世界。
面对这样陷入困境的人，我们其实可以不用害怕，给予他们一定的帮助。
在你看来你的支持微乎其微，但在他们看来，有可能就是驱逐黑暗的光明。
第一，谨言慎行
得了抑郁症，他们便不再像从前那样可以随便开玩笑。他们的心理会比平时敏感，情感也更加脆弱。生活中的一句话，一个举动，一件事都很可能使他们产生巨大的心理波动。
因此，在抑郁症患者面前，你一定要注意自己的言行举止，特别应反思自己平时什么样的言行可能会伤害他。
同时，一定要理解他们内心的痛点，从他们的角度去想问题，避免对他们造成心理刺激。
第二，多邀请他们
如果你能让他们出去活动活动，一定会对他们抑郁的情况有所帮助，但是不要强迫他们。
你可以试着把它定义为：你需要有人陪你一起徒步旅行，他们可能会帮你的忙。
通常抑郁症患者错误地认为他们是每个人的负担，你需要让他们觉得自己被需要或有用，这可能会帮助他们停止这种“负担感”。
第三，少讲理多帮助
抑郁症患者的抑郁不是仅仅因为不懂大道理、想不开而产生的，而是由身体的神经递质改变产生的。
他们必须经过一定深刻地调整过程才能痊愈，过多的理论说教“摆事实，讲道理”，往往会让他们觉得自己明明知道但就是做不到，反而加剧了他们的挫败和无力感。
抑郁症患者康复最需要的就是时间，作为朋友、家属需要保持最大的耐心，要在他们面前表现出信心和希望。
不放弃、有信心，你的乐观带动他们的信心和希望，就是对抑郁症患者最重要的帮助。
“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”
对抑郁症人群多一分理解，就会减少一分他们的痛苦。
如果你的身边也有抑郁的朋友，愿你能给予最温暖的帮助，陪他度过漫长的阴霾。或许，你的一句暖心的话，和一个暖心的举动，就是他们活下去的勇气和希望！
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