走出抑郁与焦虑,体会多样化的生活吗（走出抑郁与焦虑,体会多样化的生活嘛）
孩子心理健康是每一个父母最担心的问题，只要孩子稍微有些情绪的波动，父母就会担心自己的孩子是否有心理问题？这就是需要父母系统学习了解各年龄阶段孩子的身心发展特点，如何帮孩子消除焦虑的情绪，帮孩子做好心理营养，心理建设等，左养右学教育赖颂强老师在直播课里都有系统讲解，想学习的家长联系我们。
导言：
无论发生什么，每一天的节奏还是要维持的。
该做什么，做什么！
焦虑，解决不了问题。
站起来，做有价值的事情，才是真正的【自愈实践】【self-healing practices】。
我们发现：
抑郁症的病因，也跟执着“常有”有关。
很多抑郁症患者，都接受不了这个世界的改变。
但是，改变，一直是每一天的主题。
【1】
某某自从父亲死后，就得了抑郁症。
某某自从离婚后，心态就变了。
某某曾经很成功，后来他的工厂倒闭，从此不敢面对任何人。
这些人，想不通：“好好的，怎么突然就变了？”
父母年长，总有那么一天会走向临终。
我们做子女的要事先做好这个准备，那么事情来了也不会扛不住。
相反，还要提前来学习相关的知识—— 如何展开【临终关怀】【hospice care】。
不要害怕，也不要逃避。
离婚，很正常。
现在的【离婚率】【divorce rate】，全世界其实都非常高。
人们更看重轻松自然的生活方式，不再遵循过去毫无新意的封闭关系。
目前，还有相当的数据显示：大部分离婚，居然是女方提出离婚的居多。
如果我们在婚姻里一直不改变自己，就无法给身边的爱人带去幸福和喜悦。
那么，也很自然，人们就有权力宣布婚姻解体。
【2】
没有什么是一尘不变的。
唯有自己促进自己真实的去改变，才是自救之路。
人们喜欢不努力而一直躺在某种贪婪的模式里，结果自己跟不上了，还会误认为是被别人抛弃。
执着的人，一般都会认为是别人的错，是别人对不起自己。
其实，这个时代最大的成熟，是【自知之明】【self-knowledge】。自己更了解自己；而不是看不到自己的全面。
知道自己的不足，意识到了，并且开始着手尽快地来改善它。
这才是真正的【成长的全部意义】【whole meaning of growth】所在。
现在人们彼此“住在一起”，是风险极大的事情。
如果没有修养和改变作为基础，两个关系再好的人，日子待久了都会厌烦对方。
因为距离太近而失去了敬重和距离，人就会产生巨大的矛盾。
在未来，人们必然都会领悟独处和保持距离的道理。
【期待价值】【expected value】，是和谐人际的真理。
每个人，心里老想着一个人见不到，总比讨厌埋怨一个人要好太多了。
【3】
世界，可以是不一样的。
同样，别人也可以跟我们的想法不一样、生活方式不一样。
并且，大家都保持着多样性的存在。
强行的统一，乃至于每个事情都一样，这就违背了客观规律。
保持多样性，是远离执着自我压抑的基础。
认知的客观，尊重他人的选择，就是明主的本来面目。
因此，健康的人，都能明白其他人的思维模式和构成，能够宽容地理解人、忍让人；并懂得合适的退出与谦让的智慧。
人一旦放下了自己的苛求和狭隘的标准，人就能理解人，并且远离矛盾和争端去过相对轻松、自在、闲适的生活。
没有彼此的烦恼，才是自在。
没有利益的争端，才是轻松。
没有独尊的妒忌，才是和谐。
没有奢望的攀比，才是自恰。
小结：
白天，“有说有笑”。
晚上，可以“睡个好觉”。
第二天，起床之后充满开心和喜悦，那才是刚刚好。
—— 这，才是健康的【美好生活】【beautiful life】。
人生几万天，本来就很开心；本来就跟抑郁无关，却不想—— 抑郁症居然成为当前的普遍的高危常见病。
每个人，都该有看看心理医生的准备了。
怀疑自己，不如先【确诊】【confirm】了来。
如果失眠，而又很不开心，就开始有点沾边了。
如果经常歇斯底里，一点小事就怀疑人、伤害人，硬是要按照自己的想法来。
这就有抑郁的可能了。
时刻能够让自己开心，是最好的精神健康的养分。
时刻能放下焦虑，也是最好的心灵保养。
另一方面，人人都要训练自己如何快速放松。
放松，不想事儿。
放松，不焦虑。
放松，不死磕。
当我们学会了自我放松的技巧，不仅仅是对于疾病有帮助，而且一辈子都可以很受益的！
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