积极情绪对心理健康的促进（热点话题四:关注青少年心理健康问题）
青少年处于心理发育期，抗压能力有限，学业的压力、校园人际关系尤其是霸凌等都可能成为他们不能承受之重。 （人民视觉/图）
孩子心理健康是每一个父母最担心的问题，只要孩子稍微有些情绪的波动，父母就会担心自己的孩子是否有心理问题？这就是需要父母系统学习了解各年龄阶段孩子的身心发展特点，如何帮孩子消除焦虑的情绪，帮孩子做好心理营养，心理建设等，左养右学教育赖颂强老师在直播课里都有系统讲解，想学习的家长联系我们。
正在进行的2022年全国两会上，针对儿童青少年心理健康，有多位代表和委员提出建议。
全国政协委员俞敏洪建议，在国家层面应进一步高度重视青少年抑郁等精神疾病的预防和治疗。全国人大代表刘庆峰建议，加大对青少年抑郁症的筛查力度。全国政协委员马珺建议，将抑郁症筛查纳入学校入学健康体检。全国政协委员吴智深建议，形成全国统一的中小学生心理危机预警和干预机制。民盟中央也建议加强青少年心理健康服务建设。
引起关注的背后，是中国青少年心理健康问题的严峻形势。中国科学院心理研究所2021年3月发布的《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》显示，2020年中国青少年的抑郁检出率为24.6%，其中，重度抑郁检出率为7.4%，抑郁症成为当前青少年健康成长的一大威胁。另一份由北京安定医院儿童精神医学专家牵头的少年儿童精神疾病患病率流调报告显示，在6~16岁在校学生中，中国儿童青少年的精神障碍总患病率为17.5％，其中在12~16岁样本人群中，重性抑郁障碍、双相障碍等的患病率较高。
青少年心理健康尤其是抑郁问题，已经引起了相关部门的高度重视。2020年，国家卫健委发布《探索抑郁症防治特色服务工作方案》，提出在高中及高校，将抑郁症筛查纳入学生健康体检。2021年，教育部再次发文，要求加强学生心理健康管理工作。
抑郁症等精神疾病的发病原因复杂。青少年处于心理发育期，抗压能力有限，学业的压力、校园人际关系尤其是霸凌等都可能成为他们不能承受之重。
要应对严峻的青少年心理健康危机，需要社会各方面多管齐下。加强校园内的筛查非常有必要，有助于尽早发现学生中的抑郁症患者，及时干预，科学治疗，可以尽可能降低疾病的负面影响。另外也要加强抑郁症知识的普及，让更多人认识到抑郁症与感冒发烧一样是一种疾病，需要治疗，但并不是“精神不正常”，也不是一般的“心情不好”“矫情”，纠正将精神疾病“污名化”的倾向，以提高诊治率。
保护青少年心理健康，还需要加强预防，重点是减轻压力，尤其是学业压力。现在中小学生的家长们在成长过程中都经历了激烈的竞争，他们也希望自己的子女能够在与同龄人的竞争中取得成功。因此，很多家长对子女施加了很大的压力，希望他们学习成绩好，还要参加各种辅导班，学习各种才艺，以便在将来的竞争中能出人头地。很多中小学生因此几乎没有什么时间，不是在学校上学，就是在辅导班上课，压力之大可想而知。家长们有必要对子女的未来有正确的估量，不可拔苗助长，也不需过于焦虑。
除了减少压力，还要加强沟通和交流。正常健康的沟通和交流能够释放压力，减轻焦虑，是预防心理障碍的重要途径。现在很多家庭父母要上班，子女要上学，晚上的时间辅导作业往往鸡飞狗跳，很少有正常的交流，也是导致学生容易产生心理问题的原因之一。父母要学会与孩子正常地沟通，有问题及时求助，而不是把问题憋在心里。
另一方面，多运动也对心理健康有益。已经有许多研究发现，运动会降低患抑郁症的风险，而得了抑郁症的病人如果坚持运动，预后通常也会更好。这可能与运动会促进多巴胺的分泌有关。作为一种神经传导物质，多巴胺可以传递兴奋及开心的信息。这就是为什么人在运动后会感到心情愉悦的原因。国家卫健委儿童青少年心理健康行动方案也要求引导学生每天至少参加1小时体育运动。
本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至89291810@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除。
