培养宝宝自主入睡的重要性（宝宝养成良好的睡眠的重要性）

照顾新生宝宝的难点，主要有两处：一个是吃，另一个是睡。

孩子学习？对于所有的家长来，最关心就是孩子的学习，对吧？如何帮孩子提升学习成绩呢？影响孩子学习成绩的因素有哪些？左养右学教育赖颂强团队13年的家庭教育服务经验总结，影响孩子学习的主要因素有22条之多，家长你了解几条呢？

也是因为大部分父母都是这样哄睡过来的，因此，很多家长也自然认为，小朋友都是这样的，等长大了，就好了。

小朋友的自主入睡能力是需要学习的——

专家表示，宝宝的睡眠能力和爬、走、坐一样，在刚出生的时候无法掌握，当身体条件都具备了，就要开始学习和训练了，否则他们在上幼儿园了，都需要老师哄着才能睡觉。

而且对于大一点的宝宝而言，入睡不只有睡着这一个动作，还包括洗漱、爬到床上、关灯、盖好被子等流程，对小朋友来说，这些动作是难以理解的。

再加上宝宝在疲倦的时候，身体会分泌出对抗困意的化学物质，使大脑神经一直处于兴奋状态，身体无法放松和入睡，所以自主入睡就更加困难。

如果放任，危害的不只是睡眠质量

1）会影响宝宝智力、身高

充足、优质的睡眠可以刺激生长激素的分泌，让人长高；人在睡眠的过程中，大脑也会释放出脑脊液清理毒素，让脑部更健康，记忆的内容更深刻；再加上小朋友身体发育基本在大脑中完成。

所以，当宝宝不能自主入睡的时候，他们的睡眠质量会变差，晚上醒了也很难再自己睡着，使睡眠也变得不充分，从而阻碍了身高、智力、其他身体器官的发育。

2）使孩子缺乏独立性

当宝宝自己无法入睡的时候，宝妈很难放心让他们一个人睡觉，而且在睡眠方面纵容了孩子，在其他地方也一样会。

这就导致孩子对妈妈的依赖性很强，独立性变差，以后可能面对什么事情都不敢尝试，一直需要依靠父母生活。

3）导致娃没有时间观念

想要宝宝每天在同一时间困倦，然后乖乖入睡，还需要他们拥有规律作息，对时间没有概念，每天入睡时间都不一样的孩子，很难做到。

能够保持的小朋友，一般有父母给他们灌输时间观念，让孩子每天按照时间计划表来做事情，长大以后也更会利用时间。

而不具备这个能力的宝宝，长大后时间观念可能比较差，做事拖拖拉拉，一天过去了，也不知道自己完成了哪些任务。

★找准时机

从宝宝第一次睡觉的时候，父母就需要有让他们自主入睡的意识，尽量减少哄睡的流程、人为的干预，以免将来训练的时候更加困难。

一般在宝宝三个月大的时候训练他们自主入睡比较好。

因为三个月之后的宝宝，进食能力提升了许多，每天吃奶的频率大幅度下降，而且一部分宝宝在这个时候就拥有了睡整觉的能力。

如果中途醒来，能自己睡着，对宝妈、孩子而言都有很多好处。

★戒掉人为干预

自主入睡的含义是：宝宝到一定的时间，能不在父母的帮助下，自己在床上安静地入睡。

所以，宝宝哭累了睡着、在父母怀里才能睡或大人陪着才能入眠等，都不算自主入睡。

因此，先要让宝宝在床上入睡：

宝宝困倦的时候，将他们轻轻地放到床上，若这时哭闹，可以用其他方式哄睡，比如轻拍、给安抚奶嘴，当他们睡了几十分钟又醒了，再坚持这样的哄睡方式。

对于其他人为干预，则需要记录下哄睡的时间，逐渐减少。

★每天保持同样的时间入睡

在训练宝宝自主入睡之前，就需要每天在同样的时间，做固定的入睡流程，来让他们睡着，使孩子形成生物钟，在同一时间就困了。

★减少孩子对自己的依赖性

当宝宝习惯了一天24小时和父母待在一起，睡觉时对他们的依赖性也会很强，难以独立入睡，因此，需要让孩子先习惯自己一个人。

今日话题：你是如何让宝宝独立入睡的？

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