孩子喜欢逃课上网，经常夜不归宿
曾经，在一间网吧里出现这样一幕：一位年过半百的母亲满面愁容地进了网吧，走到他儿子跟前。儿子正全神贯注地盯着电脑屏幕上刺激的网络游戏画面，嘴里不停地喊着”打死他！打死他！”对于母亲的到来毫无察觉。
母亲见状”扑通”一声跪倒在儿子面前：”儿子，妈妈求你了，咱们上课去吧，妈妈都找你一个星期了……”说完嚎啕大哭，那哭声撕心裂肺，令人痛心疾首。
我看过一组香港大学统计的数据，从2007到2015年，中国的青少年网民从1.07亿增加到了2.87亿。其中，发达城市孩子（尚不包括欠发达城镇和农村孩子）的成瘾率已经高达14%，远高于欧洲的2.6%和美国的8%。
那么，孩子为何如此迷恋上网成瘾，以至于逃课、经常夜不归宿呢？原因很简单，只有三个字：多巴胺。
孩子迷恋上网成瘾，原因很简单，只有三个字：多巴胺
多巴胺是我们大脑合成的一种神经传导物质，当人被外界刺激的愉悦时，多巴胺会大量爆发出来。比如一个拥抱、一句赞扬的话，一个幻想，都会引起多巴胺的升高。网游、性爱、豪赌、毒品……如果外界的刺激足够强烈，人体就会进入到一种如痴如醉如梦如幻的感官体验，即涌起一阵阵”快感”，让人感觉很”爽”。
不同的事物，刺激大脑产生多巴胺的难度系数是不同的：
网游刺激大脑产生多巴胺的难度系数是0，美食刺激大脑产生多巴胺的难度系数是1；
购物刺激大脑产生多巴胺的难度系数是2，新鲜感刺激大脑产生多巴胺的难度系数是3。
可以看出，这些都是非常容易刺激大脑产生多巴胺的。相比较起来，我们要想通过努力学习工作，获得多巴胺的难度系数基本都是8以上，门槛很高。一般是指学习上或者工作上获得成绩和成就，比如你最近升职为总经理或者你获得XX竞赛第一名，或者你研究出了什么理论，这些对平常人来说是很不容易做得到的。因此，网游比学习更容易让人上瘾。
我们要想通过努力学习工作，获得多巴胺的门槛很高
除了门槛系数，还有个刺激力度系数。刺激力度系数，意思能产生多少量的多巴胺。比如吸食毒品一次可以产生极大量的多巴胺，这样的话离开了毒品，其他方式几乎都无法让你你的大脑产生多巴胺了。所以，人一旦染上毒瘾，非常的难戒。
虽然，吸烟也会产生快感，刺激分泌多巴胺，但和毒品的产生力度是没法比。不过，长期下来也是会让人上瘾的。
总之，就是个门槛系数和刺激力度系数的区别。一旦你长期沉迷于产生多巴胺难度系数很低的渠道，那么在现实中你就没能力产生多巴胺了。
然后，你就只能借助于难度系数很低的渠道，这就是沉迷。
然后，你就废了，永远只能沉迷于虚幻中了，这就是网瘾的原理。网游刺激大脑产生多巴胺的难度系数是0——这点非常可怕。
人是会对快感脱敏的，快感的阈值是会不断升高的
更可怕的是：人是会对快感脱敏的，快感的阈值是会不断升高的。一个人要想一直获得快感，就得不断加强刺激的程度，你需要被更持续、更强烈的刺激，才能继续获得快感。
比如有的人抽烟，从刚开始是两天一包，到一天一包，再到后来要一天两包，最后甚至要两根烟一起抽才有感觉。鸦片、吸毒、色情、偷窥、赌博都遵循这个逻辑。
OK，你明白自家孩子为何逃课上网，夜不归宿了？多巴胺，成功的攻占了大多数人的大脑。
现在，各种网络游戏越来越多，层出不穷。事实上，每个网游背后都有一个运营团队，他们运用强大的电脑运算和数据处理能力，通过声、光、交互、反馈等全方位途径，再结合各种心理学、消费行为学、神经科学等理论的指导，不断的给人刺激，让我们持续的”爽”，也就越来越离不开它们。
每个网游背后都有一个运营团队
这也等于说，孩子的网瘾竟然是被现代技术和算法设计出来的，太可怕了。这样下来，我们的孩子都只不过是一只只小白鼠，安静的立在时代中央等待发落。
孩子如此，那我们大人如何呢？看看我们现在的生活吧！各种短视频/娱乐节目/游戏等等，让大家沉浸在各种刺激里，这些刺激不断的让我们”上瘾”，一个个碎片化的满足，把我们的生活填满了。
于是，人们越来越沉迷于这种短暂的上瘾体验。为什么现在很多人刷短视频可以刷个一天不停？因为一旦停下来就会感到空虚。
可是，对于孩子迷恋网游，我们应该怎么办呢？
首先，如果发现孩子沉迷网络游戏，要冷静不能打骂孩子，千万不要一棍子打死。可以和孩子沟通的时候要暗示一下孩子沉迷网络游戏后果的严重性，并且指导孩子要怎么戒掉网络游戏。
帮助孩子戒掉网络游戏的时候要有耐心
帮助孩子戒掉网络游戏的时候要有耐心，可以和孩子约定每天上网的时间，并提前告诉孩子你可以容忍的时间。不能太过于着急了，孩子有一点点进步都要鼓励孩子帮助孩子跳出网络游戏的大坑。
当然，如果你发现孩子玩游戏时，不是在纯娱乐，而是在研究，那么你要注意了，这个孩子可能对程序开发、电子工程等兴趣浓厚，你需要一些专业人士给你建议，了解孩子的学习诉求，给他一些更专业的引导。这也算一种时代性的因材施教吧！
同时，鼓励孩子多参加一些积极正面的活动，例如打篮球、踢足球、玩滑板和跳舞等体育运动。最重要的，我们自己也应当以身作则，少玩手机多拥抱生活，给孩子一个正面的示范。
调整饮食，香蕉、牛奶、豆类、肉类都是食物中可以刺激多巴胺分泌的种类
调整饮食，香蕉、牛奶、豆类、肉类都是食物中可以刺激多巴胺分泌的种类，但是注意不能过量。每天保持充足的睡眠，睡觉的时候体内多巴胺会相对静止，消耗比日常较低，充足的睡眠后可保持白天多巴胺维持更高的水平，也是就更具幸福感。
另外，也需要明白，只靠自律和修身养性是不够的，社会上必须有一种监管机制，来抑制人性的阴暗面，激发人性光辉的一面。所以，我们广大学生家长该强烈呼吁并支持国家对互联网和娱乐行业的的管控，如果没有这些管控，人们的生活将污秽不堪，越陷越深！
我们每一个人能做的，就是形成和巩固自己的独立思考能力，学习/修身和正己，不贪图享乐和刺激，练就一颗如如不动之心。冷眼面对这大千世界的各种诱惑，在自己专注的领域不断深耕和精进，才是一个人取得成功的最关键！
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