徐州心理卫生服务站：考试焦虑是在考试环境的刺激下，以焦虑为特征的一种心理状态。考试前，有的孩子会头晕，心跳加快，没有食欲。有些孩子会失眠，注意力不集中，记忆力下降。事实上，考前有一定程度的紧张或焦虑是正常的，适度的焦虑可以提高学生的积极性和自觉性。但过度的考试焦虑会降低孩子考前的学习效率，尤其是在中考、高考等难度大、要求高的考试中。保持适度的考试焦虑有助于取得好成绩。
孩子考试焦虑的原因有很多，分为外在因素和内在因素。外部因素主要包括父母的期望和考试后父母对孩子的态度。如果家长对孩子期望过高，这种过高的期望会让孩子心理压力过大，导致孩子害怕考试不及格，无法向家长交代，加重孩子的考试焦虑。此外，如果家长采取过多的干预、过多的保护和严厉的惩罚，孩子容易产生考试焦虑。
比如一次模拟考试前，孩子没有取得理想的成绩，家长就会批评孩子，这可能会让孩子更加焦虑。相反，如果家长能接纳孩子，鼓励和支持孩子一起分析错误的原因，就能缓解孩子考试焦虑。
内在因素主要包括孩子对考试的认知和以往的考试经历。如果孩子把考试看成是对自己有负面影响的事情，比如觉得自己考得不好，父母会失望，同学会嘲笑自己，那么就会引起焦虑。如果能把考试当成证明自己能力的好机会，就会积极应对考试。
另外，过去的考试经历和经历也影响了孩子对自己应付考试能力的评价。孩子在过去的考试中没有取得理想的成绩，积累了她害怕失败的态度和对考试的消极态度。她对自己缺乏信心，考试焦虑更加严重。
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