“一周3小时最严防沉迷”措施出台后，不少家长松了一口气，8月30日，国家新闻出版署下发《关于进一步严格管理 切实防止未成年人沉迷网络游戏的通知》，通知要求，严格限制向未成年人提供网络游戏服务的时间，所有网络游戏企业仅可在周五、周六、周日和法定节假日每日20时至21时向未成年人提供1小时服务。
对此新规，有不少家长在高兴之余也提出了自己的担心：如果孩子一时间接受不了，家长咋帮孩子脱离网瘾？9月2日，大河报记者联系共青团郑州市委12355青少年服务中心专家进行分析， 并针对两类情况给出专业 建议！
游戏厂商纷纷发文支持 家长高兴之余也有担忧
这项堪称史上最严“防止未成年人沉迷网游”措施出台后，多家游戏公司也纷纷火速回应，包括腾讯、网易在内的多家游戏厂商纷纷发文表示支持。各大网游相继升级防沉迷系统，多项电竞联赛推迟比赛，排查参赛选手年龄。
游戏为何那么吸引孩子？共青团郑州市委12355青少年服务中心专家表示 想要帮助孩子脱离网瘾，就要先知道为什么网络游戏容易让人上瘾。专家告诉记者，从心理学的角度来分析，游戏过程可以补偿现实生活中不能满足的愿望，发泄在现实中不被接受的危险冲动，逃避现实的强制和约束。
在游戏的虚拟的世界里，比如过关成功，系统就会及时发出“你真棒！”的鼓励，随之便有升级或者打赏的奖励。如果失败了，系统会说：“没关系，再来一次！”孩子心智发育不成熟，在面对生活中的压力与挫折的时候，不能有效的排解压力，如果现实世界会让孩子无处安心，此时，游戏的魅力就会显得越来越大。
“从一开始的沉迷手机游戏到现在的一周只能玩三个小时，这个跨度对于孩子来说是很大的，他们必然会出现情绪上的波动，家长这个时候切忌打骂孩子，游戏可能已经成为孩子的精神支柱，家长所要做的，就是帮助孩子建立一个游戏之外新的精神支柱。
以案例分析，专家为家长列出解决方案
共青团郑州市委12355青少年服务中心专家告诉记者，其实早在国家新闻出版署印发通知之前，就有很多家长咨询学生沉迷游戏的问题。
家住郑州市农业路附近的小鹏（化名）是一位16岁的男生，是省重点中学的一名学生。他在升入高一后感觉学校里人才济济，自己变得很不起眼，落差感巨大。因为不能主动融入新环境，在校期间小鹏倍感煎熬，勉强坚持一个月后请假回家不愿去学校，每天在家把自己关在屋里打游戏。父母认为孩子有网瘾，拨打了12355求助。
“这是典型的适应性问题导致的网络游戏沉迷，孩子并非对游戏有多么强烈的兴趣，只是现实中对新的学习生活环境难以适应，逃避在游戏里一方面打发了在家的无聊时间，另一方面也从中获得部分成就感。”专家说，鉴于小鹏具备正常的学习基础和学习能力，咨询师全面评估问题之后，从认知行为治疗的角度先帮小鹏进行认知调整，帮助其改变“自己一无是处”“现实位次无法改变”等不合理认知，使其意识到适应新环境也需要过程，鼓励其探索适合自己的学习方法，同时在行为层面给予其适应新同学、适应新老师的方法指导。随后，小鹏重新回到学校，经过2个月的努力，找到了适合自己的节奏，再次来电表示完全适应了高中生活。
今年年初，一位十四岁女生的母亲也曾来12355青少年服务中心咨询孩子网络沉迷问题。她的孩子在七、八年级时成绩名列前茅，从2020年疫情期间开始玩手机、刷视频、看网络小说，使用母亲的手机时，会清理完阅读痕迹再还给母亲。在暑假期间用手机较多，有时玩到凌晨四点。当家长强调不能再看手机时，孩子会发火，甚至对母亲动手。为让孩子戒掉网瘾，他们还曾跟孩子说“如果不能断掉手机，就退学。”
共青团郑州市委12355青少年服务中心专家说，遇到这种情况时，家长首先要辨别孩子在家玩手机的内容有无明确的指向性，其实刷视频、看小说多半只是无聊时的消遣，而非沉迷。“未成年人自制力不足，家长可以跟孩子沟通双方都可以接受的使用手机的时间限制，同时帮助孩子转移闲暇时间的注意力。因与孩子沟通关于手机问题产生冲突时，也可以考虑专业第三方介入。”
记者在采访时了解到，现在有很多孩子觉得父母对自己好是因为成绩好，并不是因为爱自己，所以就出现了“叛逆”“焦虑”等情绪。“其实部分孩子沉迷游戏是因为经常得不到父母的关心，让他们不得不去网络世界找到安全感。这时家长应感情投入地倾听孩子的回答。告诉孩子自己很关心他，很在意他。”专家最后提醒家长在帮孩子脱离网瘾的过程中，自己也要以身作则，“如果家长整天手机不离手，无论吃饭还是睡觉都在玩手机，却声嘶力竭地要求孩子远离手机，那么效果可想而知。”
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