积极心理学 马丁塞利格曼（马丁·塞利格曼的《积极心理学》）
乐观的性格可以通过学习获得。
当你的孩子犯错的时候，对他的批评应该恰如其分，要让孩子明白自己错在哪里；当你的孩子有了某种问题而需要改变时，不要把这些问题夸大成为一种永久性的问题。批评和改变都是一种技术，他们有自己的规律和特点，不当的批评很可能会影响孩子成年后的人格特征——悲观或是乐观。
积极心理学之父，马丁·塞利格曼，著作《教出乐观的孩子》一书，用他的亲身实践和经历，为家长们培养孩子积极乐观的性格，提供实用的参考指南。
他从以下4个方面：
- 为什么孩子需要乐观？
- 如何分辨孩子乐观还是悲观？
- 父母教养的误区导致孩子的不乐观。
- 如何教出乐观的孩子？
全面分析了导致孩子不乐观的原因，以及父母如何正确的教育，引导他们变得积极乐观。
为什么孩子需要乐观
我们希望我们的孩子拥有健康的身体，还希望他们收获美好的友谊和幸福的爱情。
我们希望孩子热爱学习，不惧困难，勇于面对挑战。
我们希望孩子从长辈那得到东西心存感激。
我们希望孩子对他们自己的成就引以为荣。
我们希望孩子勇于创新。
我们希望孩子在成长过程中对未来充满信心。
我们希望孩子具有正义感以及相应的行为。
我们希望孩子在面对成长所带来的的挫折与失败时，不屈不挠。
我们希望孩子在适当的时候，成为称职的父亲或母亲。
我们希望孩子未来生活比我们好。
……
以上这些期望都可以达到。
但有一种很严重的障碍威胁了我们的期望，它侵蚀了孩子的活动与乐观的天性，那就是悲观。
悲观的定义，是在遭受挫折时支流在任何最具毁灭性的原因中不能自拔。
悲观是一种心灵防护习惯，这种习惯具有多方面的恶果，包括情绪沮丧、退缩、不尽力获取成就，甚至不健康的身体。
悲观更容易让孩子陷入抑郁。
我们想孩子过得幸福，就要教会他们乐观，以乐观战胜悲观。
如何分辨孩子乐观还是悲观
乐观是看到半杯水时认为他是半满，或总是看到食物好的一面，或是习惯性地期待实际问题就像好莱坞电影一样有圆满的结局。
乐观的基础不在于正面词句或是胜利的景象，而在于我们对原因的看法。我们都有自己对原因的习惯性看法，可以称之为个人特有的“解释风格”。
解释风格从儿时开始发展，未经干预，就会持续一辈子。
有3个重要方面是孩子用来解释为何某一件好的或坏的事会发生在他的身上。
- 永久性
乐观的孩子，相信好事发生在他身上的原因是永久性的，坏事发生的原因只是暂时的。
悲观的孩子，相信好事发生在他身上的原因只是暂时的，坏事发生的原因是永久存在的。
例：
爸爸最喜欢跟我在一起。——永久性（乐观的）
爸爸花时间陪我是因为他最近心情好。——暂时性（悲观的）
当你转学时，需要时间来交朋友。——暂时性（乐观的）
永远没有人会和我做朋友。——永久性（悲观的）
我的妈妈从来没有这样坏脾气过。——暂时性（乐观的）
我的妈妈是世界上脾气最坏的妈妈。——永久性（悲观的）
- 普遍性
面对好的事情时，乐观者相信成功的原因会加强他所做的每一件事，但是悲观者相信好事的发生是由某一特殊因素导致的。
相信特定解释的孩子，也许在某一方面无助，但是仍会坚定地走完全程；对失败解释持有一般性看法的孩子，当他们仅在一方面失败时，就会完全放弃。
例：
我很聪明。——一般的（乐观的）
我对数学很在行。——特定的（悲观的）
我能演这个角色是因为我多才多艺。——一般的（乐观的）
我能演这个角色是因为我唱得好。——特定的（悲观的）
我球踢得很差。——特定的（乐观的）
我运动笨手笨脚。——一般的（悲观的）
- 人格化
决定是谁的错。
当坏事发生时，孩子可能会怪罪自己（内在化），也可能怪罪其他人或是环境（外在化）。
失败时经常习惯责怪自己的孩子，自尊心强，他们觉得愧疚及羞耻；怪罪其他人或环境的孩子，会更少觉得愧疚和羞耻，对自身评价较高，更喜欢自己。
父母教养的误区导致孩子的不乐观
过度的提倡自信，让孩子们丧失了征服、坚持、克服挫折与无聊以及应对挑战的能力，使孩子更容易抑郁。
当孩子失败时，父母选择积极愉快的方法来提高孩子的自信心，好言安慰孩子，希望能减轻他失败的痛苦使他振奋。但随着年龄的成长，孩子早不是那个单纯、好被骗、急于将不愉快的真相忘掉的儿童。父母的做法只会让孩子更加气馁，同时也降低孩子的自信心。
当你批评孩子时，如果你是批评他懒惰，而不是批评他不够努力，那么孩子不仅会相信他是懒惰的，同时也相信他的失败来自永久的及不可改变的因素。
当孩子自信聆听父母如何解释他们自身的不幸遭遇时，他们会以此作为模式。如果你是个悲观者，你的孩子会直接从你身上习得悲观的风格。
如何教出乐观的孩子
建立乐观的风格有三项原则：征服、积极性及解释风格。
尽可能给予孩子最多的选择，加强孩子的征服力。例如，不要只是喂他吃，将食物放在他的眼前，等到他表示要吃时才给他。
不要指责孩子或是他的个性，而应指责他特殊的行为。不是孩子坏（个人的、永久的、普遍的），而是行为坏（非个人的、可改变的、特殊的）。
温暖与热情的气氛、清楚的安全信号、无条件的爱但有条件的奖励，以及许多美好的事情都会增加孩子生活中正面积极性。
孩子有了征服感作为自身发展的基础，有正面积极性作为中坚力量，乐观的解释风格就可以顺其自然地形成了。
- 教孩子学会解释风格
教孩子看出每个问题都有它自身的原因，对自己所导致的问题应自己负责，对于自己无法控制的事情，则不用责怪自己。
- 让孩子学会反驳
反驳必须依据事实，必须是可证实的。
- 让孩子学会与人相处
协助孩子学习结局问题及社交技能之前，记住三项原则：第一，不要为孩子解决任何问题；第二，一旦让孩子自己解决问题，不能对他的解决方式过分苛求；第三，你自己要示范有弹性的问题解决策略。
1.教孩子学会解决问题的方法，5步法：
第一步：冷静思考问题。
第二步：从他人角度看问题。
第三步：列出解决问题的所有可能方法。
第四步：分析每一个方法的优势和劣势。
第五步：选择一种方法执行，如果不行，再尝试其它方法。
2.教孩子坚定信心，4步法：
第一步：描述事实情况。
第二步：述说自己的感受。
第三步：要求一个特定的小改变。
第四步：述说这个改变会使你有什么样的感觉。
3.教孩子谈判，5步法：
第一步：弄明白在合理的范围内，自己想要什么。
第二步：提出要求。
第三步：仔细聆听对方想要什么。
第四步：适当妥协，提出建议。
第五步：继续寻找公平交易，使双方对妥协满意。
- 父母本身
- 不在孩子面前使用暴力，包括摔东西或用力大声关门。
- 不要在孩子面前争吵。
- 不要强迫孩子在父母之间做出选择喜欢谁。
- 不要对你的配偶“冷暴力”，孩子会感觉到这种不和谐。
- 不要在孩子面前以永久性或普遍性的方式批评配偶。例如：“你爸爸这辈子都没出息”，“你妈妈是个自私鬼”。控制自己的脾气，花些时间让自己冷静下来。
……
当你教导孩子乐观，你就是教他认识自己，并对自己及世界所形成的的理论感到好奇。你教他对自己的世界及塑造自己的生活采取积极的态度，而不要消极地等待、接受发生在他身上的事。
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