底线思维让孩子远离手机网瘾

底线思维让孩子远离手机网瘾（掌握《底线思维》让孩子远离手机网瘾）

说到孩子沉迷手机网络，相信95%以上的家长都希望孩子断绝手机网络或者回到原始社会不再接触到网络。

在日新月异的科技发展面前，面对新的科技产品，我们作为家长能做的事情是学习，了解，然后再正确的引导孩子使用电子产品与网络，而不是一味的担心、害怕和禁止。

面对孩子沉迷手机网络的情况，家长应该怎么做？这节课我们详细讲解如何运用解决问题逻辑顺序的拆解解决孩子沉迷手机网络的问题。

第一步：家长你的初心，你的心向家长你的初心，就是让孩子能够合理正确的使用手机网络，特别是上网课的时候，或者要背诵单词，提交作业的时候，我们都希望孩子能够自律使用手机网络。

也就是说，孩子在学习与网络娱乐方面都有个明确的规则与边界，互相不耽误，让孩子身心健康的成长，相信这是每个家长的一个初心，对吧？

第二步、解决孩子沉迷手机网络的方法有哪些？目前帮孩子戒除网瘾的方法，基本上只有3种方式，家长你清楚吗？

第一种：按心理学这套理论，也就是说不论孩子是否黑白颠倒，甚至不上学的沉迷手机网络，我们家长都要无条件接纳孩子，对于孩子用手机电脑完全放手，家长需要做的就是爱孩子，与孩子共情，让孩子感受到爱与动力后，孩子会慢慢放下手机主动学习的。

目前中国所有的心理辅导机构与90%以上亲子教育机构采用这种方法，家家长你能否做到控制焦虑的情绪，天天哄着孩子，慢慢等孩子玩到不想玩了，放任孩子沉迷网络，慢慢等孩子自己醒呢？

采用心理学这套方法的优点是：不会担心干预孩子网络时孩子哭闹；

亲子关系与整个家庭的气氛看似相安无事。

缺点是不知道等到猴年马月孩子才能放下手机，也不知道孩子会不会陷入网络投资理财陷阱、赌博、色情等，家长你会有这方面的担心吗？

游戏开发，短视频推荐算法，都是由几百几千个清华北大毕业的高材生设计出来的，我们成年人都容易刷视频到半夜，更何况一个未成年，没有自律的孩子，想要孩子主动放下手机戒除网瘾，真的是太难了，家长你认可吗？

而到底是你孩子聪明还是游戏制作团队聪明？他们是一整个专业团队，你的孩子不过是涉世未深的未成年人，怎么可能和他们匹敌？

第二种、送孩子去叛逆网瘾学校。

部分家长自己试过很多方法，经不起孩子长期的吵闹，只能把孩子送去叛逆网瘾学校，费用基本上是3-20万。

家长你能接受孩子在网瘾学校被体罚，甚至可能会发生意外，也能支付几万块钱，同时能做到孩子从网瘾学校回来后，能像网瘾学校那样让孩子与手机平板电脑隔离的，家长你就能考虑这种方法。

采用送孩子去网瘾学校方法的优点是：家长对孩子眼不见，心不烦；

缺点是费用高，不可控因素太多，可能造成孩子一辈子的心理阴影，基本上孩子从网瘾学校回来再次沉迷网瘾的机率超过90%。

第三种、帮孩子建立手机网络界限。

让孩子在正常上学，正常完成作业，正常作息，正常晚上交出手机的前提下，有界限的使用手机网络，这也是我们左养右学教育的建议方案。

如果孩子连正常作息都没有，连手机网瘾界限都没有，想让不上学的孩子重返学校，或要孩子提升学习成绩，是不太可能的，家长您认可吗？

帮孩子建立手机网络界限，不是说一刀切让孩子完全不能碰手机网络，但也不是放任不管孩子随心所欲的使用，我们不走两个极端，而是帮助孩子有界限的使用手机网络，家长你能接受这种方式吗？

帮孩子建立网络界限的优点是：当孩子有规则意识后，孩子一定能重返学校，一定能提升学习成绩，亲子关系一定会更好。

缺点是：在建立界限过程中，孩子会有各种各样的威胁，特别是威胁要自伤自残，甚至是自杀时，家长就不敢去做了。

第三步、分析导致孩子沉迷网络的原因。

第一个原因、孩子在游戏中体验回应性和控制感；

第二个原因、孩子在游戏中得到成就感与归属感，获得心理上的安慰剂；

第三个原因、同学间攀比游戏升级的成就感；

第四个原因、师生关系差，孩子讨厌老师，不想上这个老师的课；

第五个原因、孩子注意力不集中，静不下心学习；

第六个原因、孩子成绩差，学习动力不足，自信心受打击；

第七个原因、家长总唠叨、焦虑、质疑孩子，亲子关系差；

第八个原因、孩子的成长居家环境。

第四步、如何解决孩子沉迷网络的各种原因：

1、针对孩子的控制感，归属感，成就感，家长您一定要系统的学习，心理建设与中华传统家庭教育的课程，这两个课程有系统的去讲到孩子如何在班级里面的获得归属感，在日常生活中的责任心，控制感与成就感。这两个课程，家长一定要反复学习。

这两个课程把西方心理学教育理念，与中华传统教育理念讲得比较通透了，特别是想要心理学证书的家长，只要你把心理建设的课程学习了，就基本能考证了。

2、针对师生关系差的，可以按家长老师孩子三角关系的系列课程来执行。

3、针对孩子的学习问题，按乾坤状元学习法去帮助孩子提升各科的学习技巧，孩子没有学习目标，没有学习步骤，按逆推思维去帮孩子分解学习目标，制定每月每周每日的学习任务，孩子考试紧张，按乾坤状元考试法进行引导孩子。

4、家长焦虑唠叨孩子，按提升认知思维三毒三关的课程来提升自己的认知思维，家长的沟通技巧问题，按NLP亲子沟通，乾坤状元亲子沟通，GROW沟通的三大系列课程进行，家长的夫妻关系问题，可以按幸福夫妻，教子有方的课程来改善

5、孩子注意力不集中，与居家环境的问题：按一对一的居家环境与衣住行来改善睡眠，情绪，专注力。

是不是都有对应的指导了，真的没有这么难。

第五步、在执行过程中会遇到哪些问题？如何收紧界限？

家长你在干预孩子手机网络时，最困难的问题是什么？最害怕孩子的五个威胁，威胁不写作业，威胁不上学，威胁不吃饭，威胁离家出走，威胁跳楼自杀，所以到了这步家长您就是无法执行下去了，对吧？

太多的家长，宁愿孩子不上学，呆在家里黑白颠倒玩游戏，也不敢跟孩子进行沟通手机网络的边界，但自己内心也是在焦虑与无助。

针对孩子不上学的情况，我们在前面的课程拆解过了，孩子不上学带来的危害后果在哪里。

其实面对孩子的各种威胁，我们建立过边界的家长们都清楚，孩子最多也就是闹腾一到五六天的时间，对吧？

家长找一个人帮助或者就说自己努力做好预防措施了，完全可以去做到干预孩子沉迷网络的，而在干预的过程当中，孩子发生意外的可能性比坐飞机失事的可能性还要低。

可能有家长说，孩子的生命没有重来一次，是吧，但家长你知道吗，沉迷网络的孩子，发生意外的机率比发生车祸的机率还要大。

所以家长你选择飞机可能失事的机率三百万分之一，还是选择车祸的死亡率是十万分之6.2呢？

如果家长情绪控制不了，自己很害怕很焦虑，然后讲的话又很武断的，没有静下心来去跟孩子进行预警，那孩子的反抗心理一定会非常的严重。

所以重点就是面对威胁的时候，我们怎样去做好演练,做好预防措施这部分我们反复的再三强调，只要家长你做好了预防措施，那基本上你就一定能帮你孩子建立边界与规则意识了。

而部分家长总是担心建立界限孩子一直闹腾下去怎么办？

售后群这么多家长都很清楚，当孩子闹了还是得不到的时候，他就知道规则是需要遵守的，孩子的思维就会慢慢地回归正常，最多就是几天时间。

其实对于孩子使用手机沉迷网络的干预，对孩子和家长来讲迈出的第一步是至关重要的，当你敢去迈出第一步的时候，所有的问题就会变得非常容易去解决了。

对于家长的第一步，就是敢去跟孩子协商沟通与预警，让孩子在正常的作息，正常上学的前提下使用手机网络，家长只要能跨出第一步，就是开始战胜自己。

对于孩子来讲，他们迈出第一步，我晚上交手机出来，我晚上能够早点睡觉，明天我还能正常地使用手机网络，对孩子来讲迈出这一步，那他也在开始战胜自己了。

但为什么还是有个别的家长因为害怕恐惧迈不出这一步，而这种害怕与恐惧，我们在讲认知疗法课程里面讲得很清楚，是家长自己放大了焦虑与恐惧。

还有一种家长，就是被孩子打怕了，特别前端咨询的助教老师，每天都会遇到很多家长说，以前干预孩子的手机网络边界时，被孩子打怕了，所以不敢动了，只能让孩子呆在家里黑白颠倒的玩游戏，而孩子已经每一次都战胜了父母，所以他知道用这样的极端的方式可以得到自己想要的，在家里黑白颠倒的沉迷网络，不用上学，可以随心所欲过这样的生活。

其实家长面对孩子沉迷网络的问题，就是有点像现在中国与美国面对疫情的方式。

到今天为止，在只有3亿多人的美国讲民主，讲自由，所以美国疫情感染人数是超过5000万，死亡人数超过81万，死亡率超过1.6%。

而在14亿人的中国，严格的防控措施，讲规则，所以疫情感染人数是不到13万，死亡人数不超过5700人。

所以部分的家长明知道放任孩子沉迷网络不对，但又克服不了自己的恐惧心理，也说服不了家人的支持，只能按所谓的无条件接纳方式做下去，慢慢等待。学美国的方式，结果会如何呢？

第三个，针对建立起来网络界限的孩子，如何收紧界限呢？

这部分不是简单的从界限上来收紧了，更多的是从提升孩子学习动力，学习兴趣，学习责任心这部分来做到。

对于界限的部分，可能是每周减5-20分钟，慢慢递减下来，对于不同年龄阶段，不同的家庭情况不同。

我们的建议是周一到周五是10-30分钟的使用时间能接受的，周末是1-4小时内还可以，主要是看家长怎样慢慢减下来，后续重点是提升孩子学习方面的努力了。

因为边界与规则意识建立了，手机网络对孩子的影响没有这么大了，大家认可吗？