网友提问：
想去努力但为什么会害怕?
就是怕努力了也没有结果，我自身就是一个很矛盾的人，我会对我自己的一切作为都会感到焦虑尤其是考试的时候或者是把手机放下的时候或是和母亲吵完架之后，而且对未来也很迷茫，已经高二了，我该怎么办呢
害怕努力了也没有结果，看起来是这个心理限制你的力量，让你不敢做事情。
与其说是害怕没有结果，不如说是害怕，即使努力了，还是失败。
之前你的迷茫，是因为你处于一个空想行为中，感到焦虑而不去行动，本质是一种被动的行为，被动的行为不会解决问题，反而会得到一个糟糕的感受。
不过你现在把问题写下来，这已经很好了，你把问题写下来，而不是自己想，这已经把问题从思维层面变成了现实中的行为层面，你需要的进一步的解决。
下面，我就从下面这三点讲明白你的问题。
这三点是，安抚、负面安抚、追求特别
什么是安抚？
“安抚”是TA沟通的理论，用来形容一种成人需要关注的需求、渴望。
伯恩描述有几种人类共通的需求，其中之一就是对身体接触和心智刺激的需要，他称之为对刺激的需求。他引证一些关于人类和动物发展上的研究，有一个很有名的研究是史毕兹（Rene Spitz）观察在儿童之家长大的婴儿，他们的吃穿清洁都被照顾得很好，但比起被母亲或保母照顾的婴儿，他们的身体和情绪较常有问题，史毕兹认为这些婴儿缺乏刺激，他们整天看到的就是白色的墙壁，和照顾他们的人也少有身体的接触，他们缺乏一般婴儿常有的触摸、拥抱、和轻抚。
艾伯恩选择安抚这个字就是来自于婴儿对触摸的需要，对一个成人而言，他认为仍然很需要身体的接触，但成人学会一些代替的方式来获得认可，不论是一个微笑、称赞、或是侮辱，都显示我们的存在获得了认可。艾伯恩用一个名词——被认可的需求（recognition-hunger）来描述这种需要。
安抚的种类可以按照以下三个维度来划分：
口语的与非口语的
这个维度中方式是比较好区分的，语言部分就是口语的，而面部表情、动作、行为等就是非非口语的。
正面的与负面的
所谓正面的安抚是指接受者感受到的是愉快的感觉，而负面的安抚则是接受者感受到的是不舒服的感觉。
有条件的与无条件的
所谓有条件的安抚是根据一个人所做的而给予，无条件的安抚则是根据一个人的所是而给予，举例如下：
正面有条件的安抚：“你这个工作做得很好。”
正面无条件的安抚：“你真可爱。”
负面有条件的安抚：“我不喜欢你穿的袜子。”
负面无条件的安抚：“我恨你。”
负面安抚
这点我需要特别讲一讲，这和你的问题有关。
大多数人很可能会以为人们都会寻求正面的安抚，而避开负面的安抚。
事实上，我们的经验却是：任何形式的安抚都比完全没有安抚要好。
这在一些动物实验也可以看见，有一个实验把小老鼠分成两组，都放在完全没有图形的箱子里，其中一组每天给予数次电击，另一组则无，结果大出实验人员意料之外，虽然痛苦，但是接受电击刺激的老鼠成长的竟然比没有接受电击刺激的老鼠还要好。
我们就像这些老鼠，为了满足对刺激的需求，也可能去寻求负面的安抚。对婴儿而言，本能地就会如此去做，当得不到所需要的正面的安抚时，就会想办法去获得负面的安抚，虽然痛苦，但比毫无安抚要好多了。
比如现代父母过度繁忙，导致孩子得不到关注，只有在犯错的时候才得到家长的关注。
于是为了得到关注，把玩具弄乱，这样妈妈才会和我一起收拾房间；挑食不吃饭，父母才会和我沟通，而不是玩手机；在街上打滚吵闹，这样爸爸才会关注到我的需求。
追求特别
这里你已经知道了，哪怕是负面的安抚，也好过没有任何安抚。
大多数事情，并不是非黑即白的，是有一个范围的。
就好像学习的成绩一样，不可能说，你学习是就是第一名，不学习就是最后一名，没有这会事。
假如你努力学习，结果大概率是会有不差的排名，但是排名不会特别理想。
高中学习的残酷之处，并不是绝对成绩的多少，而是相互之间的比较。
你即使努力学习，或者努力做什么事情，你也仅仅可能是做到“平庸”，而不是优秀。
即使自己很努力，还是做到了平庸的水平，这样的感受是很糟糕的。
所以你说“怕努力了也没有结果”，可能这也是你感到焦虑的原因吧。
所以，假如不能追求特别好，那就追求特别坏，在大家都努力的情况下，追求特别坏是容易的，只要你什么都不做，就可以得到“特别坏的结局”。
这样你也不必承担平庸的痛苦。
假如你的困扰，是和我猜测的一样，我们管心营建议你，允许自己在一些事情上面平庸，然后去追求一些其他的成就感。
比如，之前有一个女生，她的学习成绩就是一般，即使很努力也是徘徊全班中游的水平。
后来，她喜欢上了做蛋糕，每周她都会抽出下午的时间来做蛋糕吃，还分享给自己的朋友，在班级里，她的标签就是“很喜欢蛋糕的女生”。
她自己也喜欢这种感觉，但是不意味着她会做蛋糕之后，就放弃了学习，她依然维持着平庸的学习成绩。
这也是大多数人要面对的问题，接受自己是一个普通人，自己并不是天选之人。
但是没办法，我们可能就是没有什么天赋，做什么事情即使努力了，到了最后和别人比起来还是很平庸。
不过没有关系，要接受普通的人生，是很苛刻的要求，可是我们也可以追求普通的幸福。
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