我们一直在强调心理健康的重要性以及如何保持心理健康。
什么样的状态是心理健康呢？
今天和大家分享“中学生心理健康十大标准”，作为自我评估的参考。
需要提醒的是，对于心理健康状态的评估并非按照以下标准上纲上线，或是根据某些心理测试的结果直接判定。
心理状态是一个动态的发展的过程，并非静止、一成不变的；也许在某一阶段你的状态低迷，不符合某些标准，但并不意味着心理不健康。
如果你感觉自己最近的心理健康状态欠佳，建议咨询专业人士，如学校心理健康老师、心理咨询师、心理科医生等，切忌百度问诊或自行诊断。
1.有正确的自我观念，能了解自我，接纳自我，能知晓自我存在的价值。
心理健康的中学生，不仅能正确地认识自我，承认自我，接受自我，还要有自知之明。对自己的能力、特长和性格中的优缺点，能做到客观、恰当地自我评价，既不自傲，又不自卑。能正视现实，生活、学习目标符合实际，不怨天尤人，也不自寻苦恼。对自己的不足或某些缺陷，能正确对待。
2.乐于学习和生活，能保持乐观积极的心理状态。
心理健康的中学生应乐于学习和生活。能把自己的智慧和才能在学习和生活中发挥出来，取得成绩，获得满足感。能够从自己的实际情况出发，自觉完成学习任务，而不以此为负担。在遇到困难时，能努力去克服，争取新的成绩。
3.善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊。
心理健康的中学生往往表现出“乐群性”。能与周围的人建立良好、稳定的人际关系，在交往中互相理解，互相尊重，团结互助，对人善良、诚恳、宽容、公正、谦虚、有爱心。能尊重他人的权益和意见，正确对待他人的短处和缺点，善于与各种类型的人相处。
4.情绪稳定、乐观，能适度地表达和控制情绪，保持良好的心态。
对于心理健康的中学生而言，其主导心境始终处于轻松、活泼、快乐的状态。虽然因学习、生活中的挫折和失败，也会有悲、忧、愁、怒、烦等消极情绪体验，但不会长期处于消极、悲观的体验中，更不会因此而轻生。善于适度的表达和控制自己的情绪，能随时排解各种烦恼，喜不狂、胜不骄、败不馁，谦而不卑，自尊自重。决不会因一时冲动而违反道德行为规范，能在社会规范允许的范围内，满足自己的合理需要，保持稳定、乐观的情绪。
5.能够保持健全的人格。
人格健全的中学生，其心理活动和行为方式处于协调统一之中，有正确的人生观，能以此为中心，把需要、动机、目标和行为统一起来，乐于生活、学习，兴趣广泛，性格开朗，胸怀坦荡，办事机智果断，表里如一，行为上表现出一贯性与统一性。
6.面对挫折和失败具有较高的承受力，具有正常的“自我防御机制”。
心理健康的中学生在遇到挫折和困境时，能够表现出较高的耐受性和平衡性，不会因此而影响或改变自己的目标和正常的学习生活。能驾驭自己的情绪，并以良好的意志力，克服前进中的困难。自觉运用“自我防御机制”，随时可消除影响学习和健康的情绪困扰，使其心理保持良好的平衡状态。
7.热爱生活、热爱集体。
有人生目标和社会责任感的青少年会珍惜和热爱自己的学习生活，积极投入有乐趣的生活中，相信自己的存在对社会和对国家有意义、有价值。能坚持不懈地努力，从事有意义的事业，遵守社会公德，维护国家利益，勇于承担社会义务，善于发挥自己的聪明才智为社会服务。
8.心理特点、行为方式符合年龄特征。
心理健康的中学生，其认知活动、情绪反应、性格特征等心理特点以及行为表现应与其年龄阶段相符合，与其充当的社会角色相适应，保持一定年龄阶段的共性与个性的统一。
9.能与现实的环境保持良好的接触与适应。
心理健康的中学生能够面对激烈的社会竞争和快节奏的生活，保持良好的适应状态。能够根据客观的需要，主动调整自己的言行，在暂时无法改变客观环境的情况下，能主动改变自己，以适应社会环境的需要，保持平衡的心态，并能精力充沛地投入到学习和生活中。
10.有一定的安全感、自信心和自主性，而不是过强的逆反状态。
心理健康的中学生能保持相对稳定而常态的生活方式，不会因生活的变故和学习环境、学习任务的改变而产生过度的焦虑和心理负担。能坦然处事，保持安宁的心理状态。善于合理地提出和表达自己的意愿及要求，不盲目冲动，不表现与成人反抗对立的情绪。能有效地控制和改变消极的逆反心理与行为，使之健康地成长。
本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至89291810@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除。
