受疫情影响，我省大部分中小学生还在居家上网课，不少家长也表示：网课学习缺乏群体的学习氛围，也伴随着更多的网络诱惑，很多孩子无法集中注意力，很难进入学习状态。
那么，如何减少孩子网课期间的厌学情绪，提升学习状态呢？
“关键是提升孩子网课学习的自我效能感。简单来说，就是推断自己是否有能力完成网课学习这一行为，产生一种‘我能行’的信念。”“陶老师”工作站高淳分站郭雪纯老师给家长们支了四招：
1.帮助孩子适应网络学习，保持平稳心态
每天居家学习的网课环境，其实对大多数学生都是一个挑战。家长需要帮助孩子尽快熟练掌握网课所用软件的使用方式，熟悉网络学习资源的获取途径。随着孩子对网课学习方式越来越应对自如，会以更平稳的心态面对网课学习。另外，家长需要帮助孩子一起适应从线下教学到线上教学中的转变，让孩子感受到温情陪伴和积极关注，保持平稳的积极的心态面对网课学习。
2.让孩子感受自己曾经成功的经验
不管是在学习还是生活中积累的成功经验，都可以帮助孩子以更饱满、更积极的心态面对挑战。家长可以和孩子去回忆自己曾经在网课学习期间的成功经验，重新唤醒孩子“我能行”的想法，减少网络学习的不适感，增强孩子对于网络学习的自信心。建议父母在生活中创造一些小任务，通过让孩子独立解决问题的这一过程，让他体会成功的愉悦感，积累成功的经验和信心。生活中的小成就也可以正向反馈到学习方面，形成良性循环，增加对网课学习的掌控感，减少厌学情绪。
3.对孩子多一些鼓励、肯定和支持
青春期的孩子如果能够获得外界的鼓励、关心和支持时，他的自我效能感就能很快增强，尤其当评价来自于有威信的人或者是重要的他人。网课学习期间，父母和孩子一起相处的时间大大增加，更有利于我们去细心发现孩子的闪光点，多发现孩子成长和进步。
家长要学会观察孩子细微的改变，鼓励孩子的每一个小小的进步。比如，即使孩子和你表达他想改变的决心，但还没做出实质性的行为时，也要鼓励和肯定他这种想要改变的想法，这样才能帮助孩子更有勇气和信心在行为上发生变化。像这样，在肯定孩子的基础上，做出恰当而客观的评价，提出建设性的建议，会显著增强孩子的自我效能。
4.和孩子一起设置能够达成的目标
想要提升孩子的自我效能感，最重要的就是确立适当的目标，如果过高，就会产生挫败感，从而影响孩子的自我效能感，形成恶性循环。比如，孩子目前成绩处于中等成绩，却要求他挤入班级前列。这样过高的目标会增加孩子的焦虑感和无能感。只有目标适当，完成目标就会让自信心得到增强，会让孩子产生成就感，从而提升自我效能感。制定目标时，还要考虑孩子的天赋和个性特点，根据孩子的意愿来制定目标，更能激发孩子的主动性和积极性，重新爱上网课学习。
想要在网课期间学好习，首先要让孩子树立“能学好”的信念，提升自我效能感，才能激发积极的学习情绪，以更饱满的姿态投入到网课学习中！
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