网络成瘾与一般网络使用的区别在哪里？
哪些人容易成为“网络成瘾”的高危人群？
网络成瘾该怎么治疗呢？
中南大学湘雅二医院精神卫生研究所行为医学与精神卫生专科副主任、成瘾医学专家、谌红献教授受邀参加“第一次当爸妈”节目，跟大家科普网络成瘾，教我们避免成为“瘾君子”！
信息时代，手机成了我们无法割舍的重要一部分，有事没事都想刷一刷，如果脱离了网络就感觉特别扎心，仿佛再也不会快乐了。
成年人除了工作时间外，每天对手机的解锁次数为上百次，有的甚至达到几百次的解锁频率。而小孩接触电子产品的时间越来越早，参与网络生活的年龄线也提前了，以至于，我们在网上看到了“所有的召唤师都恐惧小学生放假”的搞笑梗。
来自网络世界的这份诱惑，我们都很难把控！
据数据显示，中国网络游戏人口达4.42亿，15-18岁青少年的中近80%首次触游年龄在14岁及以前，11-14岁青少年中45%首次触游年龄在10岁及以前，6-10岁的青少年中有约16.6%首次触游年龄在5岁及以前，单单玩王者荣耀的小学生就有1000多万人。
纵然，中国青少年网络低龄化已经成了越演越烈的趋势，那如何防止青少年成为“游戏障碍”的高危人群？网络上瘾的原因和治疗方式又有哪些？
今日，谌教授【网络成瘾】小课堂正式开讲啦！
谌教授是专门研究成瘾的医学专家，每年接触的案例也不计其数。对于“成瘾”的分类，他解释出了两大块：物质成瘾和行为成瘾。
物质成瘾就是我们平常都能看见的，对烟酒、毒品和槟榔等上瘾，这些物质进入体内就会产生相应的效应。而行为成瘾则患有病理性赌博、游戏障碍等病症。
2019年5月25日，在第72届世界卫生大会上，通过《国际疾病分类第11次修订本》，“游戏障碍”电子游戏上瘾行为还被正式列为精神疾病。
电子游戏上瘾已逐渐被人们重视，固然，网络成瘾也不容忽视。
正常使用和成瘾之间应该有一个界限，我们可以根据”网络成瘾“的两大症状来区分。
一、每天玩手机超过8小时及以上。
二、在后果上，对个人、家庭、社交、教育、职场或其他重要领域造成重大的影响
也就是说如果使用网络的时长过长，出现负面后果后，仍然继续玩游戏，我们就可以判定是不是“网络成瘾”了。
在青少年成长过程中，他们还未能形成完整稳定的三观，对新鲜事物的探究保有强烈的欲望，尤其是这三类性格的青少年最有可能成为易感人群：
1、好奇心强 2、逆反心理强 3、竞争意识强。
很多新闻报道也显示了“大一新生”成了新型网瘾人群，谌教授指出，这是由于很多新生没有完成家长管理到自我管理的过渡，尽管没有学习上的障碍，但是他们缺乏很好的自我管理的能力，所以容易出现刚上大学时，把大把时间消磨在网络的虚拟世界里。
在这些群体中，谌教授还说到了一个特有的群体：啃老一族。在中国，有的二三十岁还留在家里依靠父母，终日在父母的羽翼下生活，因为他们坚信：只要父母不死保证不会饿死。这种“社会寄生虫式”的“啃老”现象也是容易染上网瘾的一大原因。
谌教授特别强调了一个成因，就是父母的教育方式。所谓的言传身教，其实是要求我们家长以身作则，给自己的孩子做个榜样，而不是带着孩子一起沉溺网络或完全置之不顾。
还有一些家庭中，孩子与爸妈的沟通还是羞涩内敛的，彼此很少传递情感温暖、理解。对孩子的错误，父母给予的更多是拒绝否认和严厉惩罚。时间一长，这样过于严格的培养所造成的自信低下，乃至逆反心理，很可能导致孩子沉溺网络，影响正常生活。
沉迷于网络对于我们的危害是不言而喻的，不论是在心理还是生理上都有直接的损伤，如果不及时发现，后果将无法预估。
在“成瘾”研究的过程中，谌教授还发现了网络成瘾形成的四个阶段：
第一、二阶段就是治疗的关键期，这个时候我们要及时采取一些措施来矫正孩子的上网问题。谌教授也说：不要等到第四阶段再来医治，届时难度堪比戒毒。
家有网络成瘾的孩子是个很头疼的问题，父母的焦燥与孩子深深的抵抗，让家庭处于一种无力感之中。谌教授坦言，一般送到自己门诊的病人都已经玩了四五年了，基本处于荒废的状态，也错过了治疗的最佳时间。他也再次提醒广大家长们，一定要早发现早识别早干预。
当自己的孩子出现沉迷游戏的倾向时，家长不妨先了解孩子玩的是什么游戏，游戏在哪个环节上最吸引孩子，继而分析自己平时与孩子的交流中是否缺少相应的部分。
此外，家长也应多鼓励孩子参加学校丰富健康的课外活动，并抽出更多的时间陪伴孩子，倾听、了解他们的想法；还要在家庭中形成协议，让全家人都动员起来，和孩子协商每天上网的时间，合理规划。
以上这些，或许是引导青少年走出“游戏成瘾”的最好途径。程度再严重一点的就要赶紧去医院救治，配合专业医生的治疗了。
说到“游戏成瘾”，我们第一时间还会想到一群人—电竞玩家。同样面对网络世界，有人会利用天赋和汗水，创造自己的职业生涯；而有的却只是当做游戏，虚度人生。
所以电竞选手≠网瘾少年。
我们也不能借由“电竞梦想”几个字去无止境消耗，热爱它就更需要花大量时间精力去提升自我的价值。
谌教授他们这几年，一直在做一个量表，这个量表就是针对三种人群来设计的，一个是家长、一个是学生、另一个是已经步入社会的为自己负责的成年人。
这三份量表都是用来测评自己有没有网络成瘾的可能性，而家长那份不仅可以测试自己的使用程度还能测试孩子，两者皆有之。填完表以后即可获得测评结果哦～
希望大家都能来测试一下，这些填表数据不仅可以给医学研究者的研究带来帮助，还能解决很多家庭的困惑，所以，让我们一起来为医学发展事业做一点点小小的贡献吧
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