为什么会焦虑？
焦虑孩子不爱做作业啊！
焦虑孩子做事拖拉磨蹭啊！
焦虑那惨不忍睹的成绩啊！
焦虑又要被叫家长啊！
焦虑没人能帮自己啊！
……
然后无尽的抱怨就要来了，
然后找人诉苦，
然后那人也是个焦虑妈妈，
然后就互相吐槽我家操心不好垫底，我家娃成绩像过山车。
……
我怎么这么了解？
因为我是从焦虑妈妈群里走出来的。
曾经朋友对我说：“你女儿才一年级你就焦虑？那你往后该怎么办？”
对！怎么办？更加焦虑呗，然后说不定过几年也就进去“搭桥”了！
不是吹的群里去“搭桥”的姐妹好几个了，然后呢？
孩子洗心革面重新做人了？[思考]孩子磨蹭拖拉的毛病会因为你搭桥就好了吗？
告诉你现实不可能的！他还是他，你还是你，问题还是问题，我们应该把问题放桌面上，一起来解决问题，而不是制造更多的问题。
所以第一个办法：练习解决问题的能力
比如我女儿那会发生不愿意做作业的问题，我是这样解决的：
女儿：妈妈，我不想写字。
错误回答：不行，必须写少废话，赶快去写。
正确的回答：哦，现在不想写啊，那你稍微歇会儿做点，你喜欢做的事情。你看是吃饭之前写还是吃饭之后写。
PS:把问题的焦点从写还是不写转移到什么时候写？既让他能够有选择，又缓解了双方的焦虑。
女儿：可是我还是不想写。
错误的回答：我说你哪那么多事儿啊，快去写。
正确的回答：那你为什么不想写呢？
?PS:询问孩子原因，让他说出困难，并帮她解决困难。
女儿：我就是不想写。
错误的回答：你有完没完啦？
正确的回答：你不想写是吗？那怎么办呢？
PS:把问题抛给孩子让他去思考怎么办？而不是陷入到负面情绪中。
女儿：我还是不想写。
错误的回答：你再这样要挨揍了啊。
正确的回答：那你能不能想出一个什么办法能让你做这个事情的时候不那么痛苦呢？
PS:积极的寻求解决办法，不要跟我说没有用，我告诉你说是一定有用的。
解决问题的大脑不是一次就能练出来的，如果每次难题你都不愿去挑战。而是简简单单的粗暴对待，那长期积累下来的问题，你将再也无法解决了。
第二个办法：列个计划。
有时候一次性发生的问题太多，你也不知道该如何去一次性解决所有问题。
所以这个时候，我们需要定一个计划把发生的所有的问题都写下来，并从易到难排个顺序。
比如我那会会想是先解决女儿的学习成绩问题呢？还是先解决女儿的厌学心理呢？或者是先解决女儿的拖拉问题呢？
然后我觉得要像医生思考病理一样去思考这个问题，孩子为什么会成绩不好呢？
哦，原来他是有厌学心理了。
那为什么会有厌学心里呢？
哦，原来是平时做作业慢，正确率低不思考引起的。
那为什么他会没弄懂呢？是哪方面让他没弄懂呢？
你看这样不就找到问题的源头了吗？
就像这样抽丝剥茧的方式去找到他问题的源头，我们从源头开始一步一个脚印地重新来过帮她梳理清楚，这样我们才能一次性解决所有的问题，而不是东一榔头西一棒。
PS:这个时候还有一个很关键的，建议你一定要拿一个小本子或者画个表格，做个登记。
记录每一天，他解决了什么问题，还有什么问题没有解决，他进步了多少。这个进步了多少每天一定要给他反馈，这个是可以大大提高他自信心的最重要的关键。
第三个办法：控制抱怨
如果上面2点你都做到了，其实这一点也没有太多的问题，你会发现上面2点解决了你将没有什么可以抱怨的了。
这个时候千万不要沾沾自喜到处炫耀，毕竟离抗战胜利还有很长的一个阶段，不然你会陷入到新的一段焦虑中去。
最关键的一点提醒，远离朋友圈。不要去和有任何负面情绪的人去交流去沟通，别想以自己的这点小能力去可以去改变另一个人焦虑的人，那我告诉你你肯定会被他拉入他的焦虑中去。
要知道焦虑的人只有自己才可以救自己。
第四个办法：接受不完美
人外有人天外有天。没有任何一个人是完美的。
家长不要气馁，还要教会孩子不要气馁。
告诉自己和孩子：你看鸟儿不会游泳，蝴蝶不会唱歌，大树不会飞翔。那他们就什么都做不好了吗？
没有人擅长做所有事情。孩子啊，你一定会找到你擅长的那个事情，或许这个过程会很辛苦，但你一定会成功，而且终身难忘。
如果可以的话就给孩子写一张卡片，上面可以这样写：
无论你是怎样的爸爸妈妈都永远爱你。
—— 爸爸妈妈
姐妹们强大起来，用行动打败焦虑吧。与其焦虑纠结，不如立即行动；与其闪躲逃避，不如专注当下。停止想得多，做得少，学会用纯粹的心去看待一切，你努力改变的，终会毫不吝啬地向你奔来。写下情绪、列个计划、接受不完满……
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