过完春节长假，许多小朋友由开学前焦虑症转为学校恐惧症。据悉，上海儿童医学中心心理咨询门诊增加了不少小患者。如何帮助孩子释放焦虑，做有质量的陪伴？众所周知，孩子的焦虑多源自学业压力，家长深知在孩子的心理疏导上要下功夫，或许多带孩子出门玩会更能帮助孩子减压。以下推荐几个场所，也许会适合你家的娃。
上海长风海洋世界
平时小朋友对于海底生物的认识更多的是通过电视或者绘本。或许，为他规划一次“海底世界”之行，当他看到众多可爱的海底生物时，也许可以帮助他放松心情，在观赏之余，可以鼓励小朋友学习更多关于海洋生物的知识及如何保护海洋环境。
上海长风海洋世界坐落于长风公园内，园内有大型海洋动物表演与水族馆鱼类展览。其中，北极熊主题馆有一位特别的“客人”，它是一只从英国引进的拟真北极熊，通过触摸它，可以真切地感受到北极熊皮毛的真实触感。此外，如果北极熊一直是小朋友特别喜欢的动物，可以鼓励他和北极熊拍照留念。
白鲸表演可以说是大小朋友都喜欢的节目，生活在白鲸馆的白鲸姐妹花是小朋友们心目中的超级巨星。白鲸剧场将科技和水系相结合，配合声光特效、视觉效果，为观众打造了一个沉浸式的空间。
据悉，此次长风海洋世界还携手动画IP《汪汪队立大功》推出主题活动，超级明星汪汪队加入“海洋城巡逻队”保卫海洋城的安全，并邀请小朋友一起参与游戏，保卫海洋。家长和小朋友在海底探险路上，不仅可以细心观赏可爱的海底生物，路上碰到的任务和互动游戏，也需要大小朋友一起动脑筋哦。
上海儿童博物馆
上海儿童博物馆是全国第一家面向3-12岁儿童的博物馆，馆内聚集了有关海洋、航天、互联网、环保等各领域的知识。馆内的展品中也不乏一些珍贵的实物，比如中国第一代返回式卫星回收舱、长征四号火箭的二级发动机等。
最令小朋友兴趣盎然的莫过于这些可以让他亲身体验的设施，如小朋友可以进入观察的大型仿真潜水艇、月球知识问答、倡导环保的地球警示器等设施。
互动探索区是针对学龄前儿童设计的展区，在家长的陪同下，小朋友可以扮演各种社会角色，也可以在科学探索区了解生活中常见的科学现象。
科普影院（天文厅）每天循环放映球幕电影，通常都是寓教于乐的卡通片。平日上下午各一场、周末及节假日上下午各两场。
上海汽车博物馆
如果家里的小朋友是一个“汽车发烧友”，那带他去逛逛汽车博物馆准没错。上海汽车博物馆于2007年正式开放，总共分为四层。一层以汽车历史为主线，通过30余部经典汽车以及历史故事介绍，呈现了汽车演变的历史以及它对人类社会发展的影响。
二层为珍藏馆，顾名思义这层珍藏了世界各地的多个知名汽车品牌。比如，有被誉为那个时代最具灵感的奔驰300SL、玛丽莲梦露的同款座驾凯迪拉克黄金之国等。直让人惊呼“古董汽车太有魅力了。”
三层的设计则是为了让观众更了解汽车的内部结构与技术原理。同时，位于这层的“汽车工坊”停放着一辆逼真的汽车模型。小朋友可以根据自己所学到的知识为这辆车维修，也可以带着疑惑去观察整辆车的部件。观看了这么久，是不是很想试试开车的感觉？不着急，这里还有模拟上赛场的遥控赛道以及4D模拟驾驶体验等。
值得一提的是，四层作为临展馆，每年都会举办不同主题类型的展览。在此之前，已经举办过方程式的变量F1赛车运动展，造物之灵工业设计160年展，跃马70周年回顾展等。让前来汽车博物馆的观众，对汽车及它与人类生活的种种，有更深的了解。
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