孩子网瘾已引起了整个社会的足够重视，然而随着网络的普及,沉迷于网络不能自拔、通宵达旦地玩电脑游戏、因为上网耽误正常的事情，已经不再是青少年的“专利”，某些成年人也纷纷“中招”，耽误工作学习。
成年人网络成瘾怎么办？青少年沉迷网络怎么办？
美国加州斯坦福大学医学院公布的一份研究报告称，超过八分之一的美国成人上网成瘾，短时间内不上网便会失魂落魄。
报告指出，“网络中毒”的人群占有如此大的比重，已成为危害公众身心健康的一大社会痼疾。实际上，在欧美诸国，成年人上网成瘾的问题远比未成年人严重。
一对年轻夫妻痴迷网络游戏，疏于照顾女儿，导致半岁大亲生女儿活活饿死！这个悲剧使我们看到了成年人沉迷于网络游戏的可怕，己引起全社会的警惕。
50岁的林女士最近也为成人“网瘾”而心烦。儿子伟强今年26岁，虽已毕业3年，却闭门不出，沉迷于电脑游戏。作为母亲，林女士恨铁不成钢，觉得儿子太不像话，但之前帮儿子戒除网瘾，想了很多办法都没用。
林女士非常痛心、无助，只好过来寻求心理咨询的帮助，希望能够拉儿子一把。
冰冻三尺非一日之寒，儿子的网瘾也不是一天炼成的。林女士说，伟强本来是个乖巧听话的孩子，学习优秀，并以不错的成绩考上大学，全家人为此非常开心。
上了大学，父母便给他配了一台笔记本电脑。原以为买台电脑可以帮助儿子学习，哪知这时儿子却开始迷上网络游戏。
而林女士在儿子大三放寒假时，才发现儿子沉迷网游。当时儿子脸色有些惨白，身体瘦骨嶙峋，变得更加沉默寡言。
看到他这个模样，作为母亲的林女士心痛得差点哭了。她立即到厨房，准备了一顿丰盛的晚餐给儿子补充营养。
后来，林女士发现儿子每晚都在打游戏，睡得很晚，甚至通宵不睡。后来，她和丈夫一起给儿子做了一次沟通和交流，但儿子变得沉默寡言，只说不需要他们管，他自有分寸。但整个寒假下来，儿子对网络游戏的迷恋没有一丝减弱。
好不容易挨到大学毕业，林女士通过熟人推荐，给儿子找了一份企业的工作。原以为，儿子能够在企业中好好锻炼，转移注意力，消除网瘾。
但事与愿违，儿子在该公司干了不到半年便被辞退。
原因很简单，就是儿子因沉迷网游，经常迟到或请假，工作效率低下！随后，林女士陆续给儿子找了好几份工作，但每一份工作都做不长，且每次都是被辞退！后来，儿子再也不愿意去上班了。
儿子沉迷网络多年，严重影响学习和工作，更拖累家庭。父母操碎了心，用尽了方法帮助孩子戒除网瘾，均无成效，深感无奈、疲惫，对儿子深感失望，不知道如何帮助其摆脱困扰，尽早回归正常的生活。
有数据表明，大学生学业中断，80%以上与网络成瘾有关；网络成瘾是成年人工作质量和效率下降的重要原因。
到底是什么原因，让那么多人成天泡在网上不愿离开呢？
表面上看，有网瘾者是主动上网去找快乐，实际上却是被动地在逃避，逃避学习、工作和生活上的压力和痛苦，通过这种依附来麻醉自己。
网络成瘾，是为了获得一种自我心理上的满足。他们的思维、情感和行为被上网控制，时间不断增加，甚至为了上网可以抛开一切事情。不上网的时候则会出现烦躁不安、全身难受等症状。
情况严重者，不仅影响身体健康，而且变得精神恍惚、焦虑暴躁、孤独压抑，甚至性格扭曲。
在初一、高一和大一这三个阶段，孩子的学习、生活环境有了很大的改变，容易出现适应不良，容易以逃避现实的方式去面对。家长往往没有注意观察孩子的情绪和心理需求。很多孩子都是初一、高一和大一开始网络成瘾，等到初二、高二和大二成绩下降了，家长才意识到孩子的网络成瘾问题。
当然，网络成瘾不是某个年龄阶段的问题，很多成年人也迷上网络。
有些家长对孩子心理关注过少，只顾生活和学习，常常管教过严，规则和要求过多，这样常常导致孩子性格内向，不善与人交际，缺乏朋友，没有活动，生活狭窄，精神贫乏，学习生活一旦出现困难，缺乏有效的应对办法，只有逃到网上。
有些孩子虽然成绩不错，可是性格内向孤僻，不善于与人交流，在现实社会中容易遭受挫折，没有办法去适应现实，导致自我更加封闭，进而不断地走向个人孤独世界，从而拒绝与人交往。
有些孩子在学习方面存在一些困难，难以在学业上获得成就和认可，自信心受挫，父母常常又拿成绩来跟其他同学比，孩子在现实里找不到自己的价值，只好躲到虚拟的网络世界里，寻找存在感和掌控感。
有一中学生，因为成绩下滑，迷恋网游，父母带来心理咨询，通过访谈，该学生每周上网时间总共几小时，他说自己也不是特别喜欢网络游戏，只是因为成绩不理想，达不到父母的要求，想着是否在游戏里让自己牛一把，以证明自己并不是什么都做不好，都比人家差。
学生内心的这份痛苦，被家长的“成绩唯上”的期待所遮蔽，并冠以“沉迷网游，导致成绩下滑”论断，实在令人唏嘘。在这个学生身上，“沉迷网游”不是因，只是果而己。
通过咨询，家长根据孩子的实际情况，调整了对学业高度的期待，并根据学习困难的科目和学习内容的量，找了相应老师辅导，孩子被允许按自己的实际情况和节奏学习生活，成绩稳住了，也没“空”沉迷游戏了。
而在成年人中，有几类人容易“网瘾”，这些人的特征是：
☉ 生活空虚，没有目标，缺少自信和理想的人；
☉ 遭遇过不同程度挫折，但不愿意面对而试图在网络中逃避的人；
☉ 在成长过程中出现过心理问题，但没有得到很好解决的人；
☉ 心智没有发展起来，难以适应社会的人。
从网络游戏中，他们得到了个人在现实生活里没能达成的掌控感、成就感、归属感。
过分的沉迷，必然更加没有时间和精力去发展现实层面成就，于是对现实生活更加失控和失望，进入一个恶性循环。
如何从心理角度帮助成瘾者走出来？
调查显示，未成年人中有80%以上的人较难摆脱出来，变得孤僻、冷漠、自闭，性格怪异、不与人交往甚至打骂父母；成年人虽然成熟并相对富有理性，但如果没有专业心理医生来指导、治疗的话，一般都需要几年、甚至更长时间才能够从网络束缚中走出来，这是一个相当漫长的过程。
作为心理咨询师，会针对成瘾者现状，发现问题根源，看清其内心真实的需要，而那部份需要，往往是一个成年人内心住着的一小孩的需求，这个“小孩”无助、无力，常常处于被动应对中，筋疲力尽，只好躲进虚拟世界里，获得虚拟的存在感，以慰藉在现在生活里的失落。
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