一、低头玩手机，挤压脊柱：很多人用手机时脑袋及身体会前倾，这导致脊柱顶部的神经受挤压。
二、吃饭玩手机，伤了肠胃:进餐时的注意力全部放在手机上，不仅影响胃酸及胰腺各种酶的分泌，而且会减少肠胃的血流供应，不利于食物消化.
三、频繁的玩手机，损害眼睛与视力.
四、卫生间玩手机，易得痔疮：人的如厕时间最多也就10分钟左右，但带着手机一玩就是半小时，蹲得腿发麻。久而久之，不但会形成痔疮，也会容易引起便秘。
平时在玩手机时，注意以下几个小细节，可确保身体的平安：
1.保持正确的姿势：平时玩手机最好让手机的屏幕中心与人体的眼睛保持在同一高度，使头部保持垂直位。这样不容易给颈椎增加压力。
2.看手机时间不能太长：连续使用手机30分钟后，最好远眺或者闭目休息一下，起来活动下，换换姿势。伸伸懒腰，至少10分钟。
3.别再玩手机了，除了必要的公事接听电话，其余时间，不要玩手机。
手机虽好，但也不要过度哟！
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