孩子玩手机和玩游戏是现代生活中普遍存在的问题。尽管这些活动在某些情况下可能有益的，但过度沉迷于这些活动可能会导致许多负面影响，包括注意力缺陷/多动症、学习成绩下降、心理问题等。因此，我们需要找到一种方法来改变孩子玩手机和玩游戏的行为，并限制其过度使用。
首先，我们需要了解孩子为什么会沉迷于玩手机和玩游戏。一些可能导致这种情况的原因包括缺乏社交互动、缺乏运动、缺乏创造性思维等等。为了解决这些问题，我们需要与孩子建立良好的沟通，了解他们的兴趣和需求，并鼓励他们参与其他活动。
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其次，我们需要制定明确的规则和限制，以控制孩子玩手机和玩游戏的时间和内容。这些规则和限制应该与孩子的需求和兴趣相匹配，例如规定孩子只能在周末或暑假期间玩游戏，而不能在平日上学期间。另外，我们也应该避免使用“不要玩游戏”或“停止游戏”这样的命令，因为这可能会使孩子感到沮丧和无助。
最后，我们需要鼓励孩子参加其他活动，例如运动、艺术、音乐等等。这些活动可以帮助孩子发展技能、培养兴趣，同时也可以提高他们的社交能力和自信心。我们可以与孩子一起参加这些活动，或者鼓励他们在自己的时间里进行这些活动。
改变孩子玩手机和玩游戏的行为需要我们付出努力和时间，但通过建立良好的沟通、制定明确的规则和限制、鼓励孩子参加其他活动等等，我们可以帮助孩子养成健康的生活习惯，并发掘出更多的潜力和兴趣。
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