下面介绍几个已被临床证实和科学认可的保持心理健康的方法：
1. 地中海饮食
地中海饮食是以自然营养物质为基础，包括坚果、蔬菜、水果、鱼类、橄榄油为主要食材的饮食。有研究显示地中海区域的居民相对于其他地区的居民较为长寿。
2. 适当的有氧运动
太极拳等有氧运动有利于提高脑细胞活力，被认为是非常适合老年人的运动。
3. 勤用脑
多参加娱乐活动，如拼图、绘画、读书读报、下棋、听轻音乐等；打理家里的财务，处理一些家务事，如交水电费、买菜等。
4. 良好的人际关系
多与他人接触，当遇到问题时，学会和他人倾诉与分享，获得情感的支持和归属感，可以消除孤独感。
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