特别厌学，同时又有网瘾，可能会让自己陷入一种无助和困惑的状态。在这种情况下，可以采取以下措施来帮助自己：
1. 认真思考厌学的原因。是因为缺乏动力？还是因为对学习感到枯燥无味？只有找到问题的根源，才能有针对性地解决它。
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2. 制定一个学习计划。制定一个详细的学习计划，包括每天需要学习的科目、时间安排和目标。这样可以帮助自己更好地组织学习时间，提高学习效率。
3. 寻找学习的兴趣点。尝试寻找学习的兴趣点，比如将学习内容与实际应用联系起来、寻找有趣的学习材料等等。这样可以让学习更加有趣，同时也可以提高学习的动力。
4. 寻求帮助。如果厌学和网瘾已经严重影响了自己的生活和学习，可以考虑寻求专业的帮助。比如向家长、老师、心理咨询师等人寻求帮助，寻求合适的解决方案。
5. 保持健康的生活习惯。保持充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动，可以帮助自己保持精力充沛，提高学习效率。
特别厌学和网瘾并不孤单。只要认真思考问题、制定合适的计划、寻找兴趣点、寻求帮助和保持健康的生活习惯，就一定能够克服这些问题，重新回到正常的学习和生活中。
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