特别厌学，但又陪着孩子一起玩，这时可能会发现自己也在看手机。这种情况可能会让自己感到分心和疲惫，甚至影响孩子的学习。那么，如何应对这种情况呢？
1. 意识到问题的存在
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首先要意识到这个问题的存在。如果已经发现自己经常在陪着孩子一起玩的时候看手机，那么就要采取行动来改变这种行为。可以试着设定一些规矩，比如在规定的时间内看手机，或者在孩子需要集中注意力的时候再打开手机。
2. 找到替代品
如果发现孩子在学习的时候不能集中注意力，那么可以尝试找到一些替代品来缓解疲劳。比如，可以尝试做一些简单的运动或者呼吸练习，或者找一些有趣的书籍或者游戏来转移注意力。
3. 与孩子沟通
与孩子沟通也是一个很重要的方面。可以与孩子谈论自己的疲劳和问题，并告诉孩子自己理解他们需要集中注意力学习的重要性。同时，也可以告诉孩子自己会在需要的时候关掉手机，让他们自己管理自己的时间。
4. 设定目标
还可以设定一些目标来帮助自己克服这个问题。比如，设定一个目标，在孩子学习的时候只看手机，不做其他的事情。这样可以让自己更容易地达到目标，并且也不会让自己分心。
5. 寻求帮助
如果发现自己很难克服这个问题，那么可以考虑寻求帮助。可以咨询一些专业人士，或者寻找一些线上资源，比如一些专注力训练课程或者技巧。
厌学并陪着孩子一起玩时可能会发生的情况，但可以通过一些措施来克服。最重要的是，要意识到问题的存在，并找到适当的解决方案。
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