特别厌学和有了网瘾，可能会让自己失去学习的动力和兴趣。以下是一些建议，帮助克服这些问题。
1. 找到问题的根源。厌学和网瘾可能有不同的原因，因此需要找到它们的根源。可能是学习方式的问题，也可能是心理健康的问题，或者是其他因素。了解问题的根源可以帮助制定更好的解决方案。
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2. 寻求帮助。如果感到特别厌学或者有网瘾，不要独自面对这些问题。寻求帮助是非常重要的。可以向家长，老师，辅导员，心理咨询师或其他专业人士寻求帮助。他们可以提供建议和支持，帮助自己克服这些问题。
3. 制定计划。制定一个学习计划可以帮助自己更好地控制学习的时间和质量。可以制定一个每天或每周的学习计划，包括学习的主题和时间。这可以帮助自己更好地规划自己的时间，避免过度使用网络，从而更好地克服厌学和网瘾。
4. 寻找学习伙伴。寻找一个学习伙伴可以帮助自己更好地控制学习的时间和质量。可以和朋友一起学习，互相监督和鼓励。这也可以让自己更好地享受学习的过程。
5. 采用积极的学习方法。采用积极的学习方法可以帮助更好地掌握知识。可以尝试使用多种方法来学习，例如阅读，笔记，练习和讨论等。这可以帮助自己更好地理解和应用知识。
6. 寻求心理治疗。如果厌学和网瘾是由于心理健康问题引起的，那么寻求心理治疗可能是必要的。心理治疗可以帮助自己更好地了解自己的情感和行为，并提供适当的治疗方案。
特别厌学和有了网瘾可能会让自己失去学习的动力和兴趣。但不要害怕寻求帮助。通过了解问题的根源，制定计划，寻找学习伙伴，采用积极的学习方法，以及寻求心理治疗，可以帮助克服这些问题。
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