特别厌学时，手机有时候闪屏可能会成为一种困扰。无论是因为学习压力还是其他原因，厌学时可能会感到注意力不集中，思维变得迟缓，甚至导致情绪失控。在这种情况下，可以采取以下措施来缓解不适：
1. 寻求帮助。如果感到厌学情绪严重，影响到了学习和生活，最好寻求专业人士的帮助。心理咨询师或治疗师可以提供支持和指导，帮助自己克服厌学情绪。
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2. 调整学习方法。如果厌学是由于学习方法不当造成的，可以尝试一些不同的学习方法，例如制定学习计划、采用主动学习的方法、寻求帮助、创造积极的学习环境等。
3. 培养兴趣爱好。当感到厌学时，可以尝试寻找一些自己的兴趣爱好，例如运动、音乐、艺术等，可以帮助自己放松心情，缓解压力，增加学习兴趣。
4. 控制使用手机的时间。在厌学期间，尽量减少使用手机的时间，特别是在学习时。可以设置手机静音或者关闭通知，以减少干扰。
5. 改善生活环境。如果厌学是由于生活环境不佳造成的，可以尝试改善生活环境，例如增加学习时间、减少娱乐时间、改变自己的生活方式等。
在克服厌学情绪时，需要采取积极的态度，寻找适合自己的方法，不断努力，保持良好的生活习惯，这样才能在学习中取得更好的效果。
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