特别厌学和成年人有网瘾都是常见的问题，但处理方法却不尽相同。下面是一些建议，希望能帮助解决这些问题。
特别厌学：
1. 找到原因。了解为什么厌学是非常重要的。可能是因为学习困难，或者是因为对学习内容不感兴趣。如果是这种情况，建议找到一些感兴趣的学习材料，尝试重新激发学习兴趣。另外，也可以尝试与同学或老师交流，找到更好的学习建议。
2. 制定计划。制定一个合理的学习计划，并坚持执行。这样可以帮助更好地掌控学习进度，增强学习动力。
3. 寻求支持。如果厌学情绪非常严重，建议寻求专业支持。心理咨询师或治疗师可以帮助处理情绪，提供支持和建议。
成年人有网瘾：
1. 意识到问题。意识到网瘾问题的严重性是非常重要的。网瘾可能会导致身体和心理健康问题，甚至会影响到日常生活。如果已经意识到自己有网瘾，建议立即采取行动，寻求帮助。
2. 停止滥用。如果已经意识到问题，但还没有采取任何行动，建议立即停止滥用。包括减少使用互联网的时间，避免参加社交活动，保持良好的生活习惯等。
3. 寻求帮助。如果已经意识到问题，但还没有找到解决方案，建议寻求专业帮助。心理治疗师或在线治疗平台可以帮助处理情绪，提供支持和建议。
4. 制定计划。制定一个合理的计划，并坚持执行。可以帮助更好地掌控上网时间，增强上网动力。
厌学和网瘾不是孤独的问题。如果遇到困难，不要犹豫，寻求帮助。
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