我们接着第五章的内容继续说，首先请关注我一下，以免下次找不到我分享的教育内容，好了，我们开始…
我认为教育孩子什么时候都不晚，哪怕她已经上了大学或者步入社会了，都不晚，因为在挫折中努力挺住，超越自己，培养的逆商，适合任何一个年龄段的人学习，包括我们自己，学习什么时候都不晚。来在这里，我们还得继续说这个人人都熟知的谷爱凌啊，我觉得拿她做例子坐标尺，来讲家庭教育特别的合适，效果也出奇的好，我这总结的一共有六点，说了四点了是吧，那我们接着说第五点啊…第五点就是树立心中的目标，父母一定要帮助孩子树立目标，有了目标孩子才会有动力，才会主动，自发地去奋斗。
而谷爱凌给自己树立了三个目标，第一个目标是上斯坦福大学，第二个目标是当世界级的滑雪冠军，第三个目标，是当时尚界前沿的公众人物。她所有的努力与坚持都是为了这三个目标。而第六个原因呢，是尽可能的让孩子去体验和经历不同的社会实践和兴趣爱好，早一点发现和开拓孩子的潜能。如果没有滑雪的体验，谷爱凌的妈妈就不会发现她在滑雪方面的天赋与潜能，并坚持去开发和锻炼她，你们在平台上搜一搜她的视频就应该知道了。
为了开发寻找她的兴趣爱好与潜能吧！谷爱凌可是先后学过和接触过篮球足球?骑马，攀岩等诸多类运动啊，最后她还是爱上了滑雪。如果没有她妈妈的这样的培养教育，她就是在努力，再聪明，在坚持，也不可能有谷爱凌今天的成功。希望我们家长也能通过谷爱凌的这个现象和事件，能让我们的孩子变得更加优秀。确实谷爱凌身上的硬件我们没法比！东西方合并的教育规划，但除了我们前边说的那些，还有一点是我们也可以学习并借鉴到的，谷爱凌也曾多次分享过自己的秘密，就是睡觉她妈妈透露她小的时候睡觉在13个小时以上，到了我们讲的这个从青春期一直到现在18岁，她每天的睡觉时间也在10个小时左右。
我看过这样的一篇报道，复旦大学上海医学院教授黄志力教授指出，睡眠有五个基本功能，恢复能量，清理身体中的代谢废物质，存储和巩固记忆。提高免疫力和促进成长发育。所以说，当学霸也是有窍门的。我们要借鉴谷爱凌的这一优点也可以说是好的习惯，让孩子从睡觉开始，有的家长说，孩子复习题太多，要学习，我们前边讲过要让孩子养成习惯，去规划好时间，同时家长也要帮助孩子规划好时间，咱们尽量要把孩子看手机的时间要缩短，尽量的多腾出一些时间来，让孩子多休息多睡觉，青春期的这个习惯很重要，我们可真的不能马虎。
不能说让孩子做到像谷爱凌那样睡眠时间10个小时以上，最起码要达到8个小时左右睡眠，有的时候。像我们孩子在初中阶段，孩子都会有自己的房间学习休息是吧，一个是为了方便她们学习不被打扰，还有就是她们所谓的自由空间对吧，有的时候我一度认为孩子躲在房间里不出来是为了封闭自己，哪怕亲子关系做的再好，她们也会愿意在那独立的小空间里多呆一会儿，这个举动我把它归纳为自觉独立的一种初级表现。它应该是属于一种好的表现，但是她们还做不到自律，那么何谈睡眠质量，她们会在大人们都熄灯睡觉的时候，偷偷的翻看手机到凌晨甚至到后半夜，是不是防不胜防啊。
然后早晨起来没精打采的样子，我女儿开始就是这样的，后来我和她又做了个约定，每天看手机娱乐的时间不可以超过两个小时，但这两个小时要分开来用，不可以一口气你给我看两个小时手机在那里傻乐，必须要分开，然后到了晚上9点必须要把手机交上来放在客厅充电，不能在房间里边放着，原因有两点。本来我想把孩子依赖手机成瘾这个问题放在后边，作为重点说的，这不知不觉引出来来了，就简单说一下。这第一点就是避免孩子半夜起来看手机大人发觉不了，从而受到影响
第二点是，……你们也一定要记好了奥…，孩子在睡觉之前半个小时内绝对不能让他们碰手机啊，电脑啊，学习机之类的电子产品，因为这样是很容易造成大脑内褪黑素的减少，这褪黑素是是有助于睡眠的物质啊，如果你总盯着手机看，褪黑素不断的减少，是很容易导致失眠的，所以一定要制定好睡眠的时间，最好是固定的。这个很重要啊，因为青少年时期孩子的睡眠比成人和婴幼儿更加的重要。好了今天我们就先聊到这里吧。
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